dieta per aumentare la massa

botta94

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#1

dieta per aumentare la massa

28-10-2011, 00:53:53

salve a tutti sono nuovo e volevo complimentarmi per il bel sito !!!!
Allora io peso 60 kg e sono alto 175 !!! faccio allenamento a casa composto da flessioni, addominali e pesi .
Ho un fisico già abbastanza sviluppato nella zona pettorali e un po nella zona addominale !! ma vorrei diciamo ingrossare di piu le braccia e il busto !!!
Dato che sono magro si vede solo a petto nudo che sono " messo bene " xD
avete consigli ?!?
grazie 1000 in anticipo
Tag: Nessuno
menphisdaemon

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#2

28-10-2011, 00:56:16

Non si fanno diete da zero. Leggi il regolamento e poi posta la tua dieta.

"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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