Frutta al posto delle gallette? Si può fare?

[luci89]

Ciao a tutti di solito a metà mattina ed a metà pomeriggio faccio uno spuntino composto da 5-6 gallette di riso (50g) - 100g di tonno sgocciolato o 120g di fesa di tacchino - 15g di noci sgusciate. Siccome soprattutto la mattina non ho tantissima voglia di mangiarmi le gallette, secondo voi si possono sostituire con della frutta? Per esempio 2 banane? Sono in massa ed i carbo non sono un problema quindi anche se dovessero essere di più non c'è problema ma almeno mangio qualcosa di gustoso!

[menphisdaemon]

100 g di carbo totali da frutta intendi?

[luci89]

Io dicevo non in entrambi gli spuntini ma ad esempio solo nel primo quando ho più difficoltà a mangiare le gallette. Le gallette sono 50g (non 50 di carbo). I carbo effettivi sono circa 40g

[menphisdaemon]

Vai tranquillo

[luci89]

E con cosa mi conviene sostituirle? 2 banane? Oppure mele? Quante?

[Manx]

E con cosa mi conviene sostituirle? 2 banane? Oppure mele? Quante?

ragazzi...smuovete le chiappe anche voi pero'...hai bisogno di 40gr di carbo? Ok...ti guardi i valori di mele, banane quello che vuoi e vedi a quante frutta corrisponde 40gr di cho...è una idiozia...