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Last edited by Snize; 22-01-2012, 19:42:16. -
Mettiti a fare cardio, via i cereali pre bed,, via le salse, elimina i tagli grassi di carne. la quota grossa di carbo mangiala post allenamento."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
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Ma il mio obbiettivo e mettere massa, se faccio cardio non dimagrisco ancora di più?Commenta
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con la pancia vuoi fare massa??! Mah..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Scusa pensavo che c'era un altro modo per togliere la pancia al posto del cardioCommenta
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a vederti a primo occhio sembra che soffri di meteorismo.. ma magari e una semplice pancetta!Commenta
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I kg presi velocemente son tutti di 'Panza' , per la massa muscolare serve tempo .. pochi mesi sono troppo pochi
stai mangiando di più ma non bene ... Cereali come prenanna e salsiccia a cena non sono il massimo, guarda un po di diete già trattate e ti farai un idea di una
dieta pulita che ti porterà sicuramente risultati migliori
nella foto non si vede ma la postura com'è ? se ti guardi di profilo la schiena è dritta o inarcata ?- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
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Ho visto un utente che al prenanna mangia 150gr di yogurt, va bene? c'è dell'Altro da cambiare sulla dieta o può andare?
cmq si dritta è la schienaCommenta
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Tu hai ragione e concordo però il 99% dei commenti sono: fai massa che non hai un muscolo e poi dimagrisci.Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Io leggo attentamente i post in dieta (dove sono passato pure io da incompetente) e noto che quasi tutti hanno lo stesso problema: hanno la panza... chi più o chi meno e il consiglio dato è sempre lo stesso. Mangia e poi dimagrirai. Secondo me non è corretto, perchè avere la panza non è fisiologicamente corretto.
La strada giusta è: ho la panza? --> perchè ? --> elimino le cause della panza --> faccio massa --> farò definizione
Quella che si dà sempre è: ho la panza? --> e allora sei magro --> fai massa --> farai definizioneOriginariamente Scritto da zajkaCommenta
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Io concordo con te: se uno ha la panza cha cacchio pensa a fare massa? Al massimo mettiti in iso/bodyrec...ma io sono ancora più estremo...hai la panza? tirati. Punto. Diventerai ancora più secco ma almeno crei un ambiente favorevoleLast edited by menphisdaemon; 28-10-2011, 15:22:55."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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sono d'accordo con te. come imposteresti materialmente il tutto? tagli i carbo e li lasci solo nel post wo? e qualcosa negli altri pasti? poi ovvio che ognuno di noi risponde meglio o peggio a varie situazioni.Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
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