Mi chiedevo se in una dieta a zona ipocalorica non sarebbe il caso di fare qualche ricarica di carboidrati ogni tanto... voi che ne pensate?
Ciao!
multipower
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Secondo me no in quanto la zona in sè e per sè non favorisce la deplezione delle riserve di glicogeno sia epatico che muscolare. Ad ogni modo la ricarica di carboidrati può essere fatta per un aumento delle prestazioni,ma oltre questo no,anche perchè personalmente ritengo che lo stato di turgore muscolare si mantenga durante la zona. Ovviamente comunque dipende tutto dalla quantità di carboidrati.
max_powerMax_power, The Sicilian Rock -
NN la vedo troppo adatta a queste "tattiche" alimentari questa dieta.......
O la si segue secondo i suoi schemi, oppure cambia dieta...
Anche perchè come dice bene Max, con un assunzione di carbo costante (e nn inferiore ai 120-150g al dì) nn si avrà mai una deplezione del glicogeno (sia muscolare che SOPRTUTTO epatico, per la presenza della tanta frutta o fruttosio stesso in quest'alimentazione......)
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Originally posted by lo zar
NN la vedo troppo adatta a queste "tattiche" alimentari questa dieta.......
O la si segue secondo i suoi schemi, oppure cambia dieta...
Anche perchè come dice bene Max, con un assunzione di carbo costante (e nn inferiore ai 120-150g al dì) nn si avrà mai una deplezione del glicogeno (sia muscolare che SOPRTUTTO epatico, per la presenza della tanta frutta o fruttosio stesso in quest'alimentazione......)
In effetti, però se ti ricordi postai qualche mese fa uno studio che indicava la dieta a zona inefficace per il bbing, in quanto la condizione di glicogeno era sempre sub massimale (spero di essermi spiegato).
Boh, ci penso un po' su, comunque il tuo discorso e quello di Mirko non fa una piega!
Ciao!!
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Per me..troppo il mio mito èOriginally posted by lo zar
NN la vedo troppo adatta a queste "tattiche" alimentari questa dieta.......
O la si segue secondo i suoi schemi, oppure cambia dieta...
Anche perchè come dice bene Max, con un assunzione di carbo costante (e nn inferiore ai 120-150g al dì) nn si avrà mai una deplezione del glicogeno (sia muscolare che SOPRTUTTO epatico, per la presenza della tanta frutta o fruttosio stesso in quest'alimentazione......)
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