Mass Building Integratori...DIETA

[ciccio90]

o

[Luigi 87]

Come ti ho già detto la dieta devi postare la tua, poi noi te la correggiamo.
Diete da zero non se ne fanno

[Manx]

mi permetto di aggiungere una cosa: non è la dieta che si deve associare ad un integratore...ma esattamente il contrario. Solo cosi' avrai i giusti e desiderati risultati.

[menphisdaemon]

mi permetto di aggiungere una cosa: non è la dieta che si deve associare ad un integratore...ma esattamente il contrario. Solo cosi' avrai i giusti e desiderati risultati.

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[ciccio90]

La mattina bevo un bicchiere di latte con 4 fette biscottate e subito dopo prendo le proteine.
A pranzo pasta e come secondo carne o uova.
Di pomeriggio dopo aver fatto palestra un panino con la bresaola o sgombro + proteine.
La sera petto di pollo o misto di formaggi.

[madara]

....i tuoi dati?

[ciccio90]

anni 21
1.76-77
60Kg

[Manx]

mancano le grammature di quello che mangi...non ti si puo' aiutare senza di quello. Cmq sei al limite del sotto-peso...altro che gainer, qui bisogna mangiare BENE e in notevoli quantità e spingere in palestra.

[ciccio90]

al limite proprio no, quei 60kg che ho cmq sono tutti muscoli definiti ,per quanto riguarda i grammi, nn mangio pesando ogni cosa, poi il gainer lo sto prendendo soltanto per un mese sperando di prendere anche 3 4 kg che mi bastano per poi andare avanti da solo.

[Luigi 87]

Muscoli definiti? Io agli inizi ero 173 per 62kg... ed ero mooolto magro

comunque hai le idee un pò confuse, se vuoi riuscire nel BB devi avere una discreta cultura alimentare... sapere cosa mangiare, quando mangiare, ecc.

[Manx]

va beh...60kg di muscoli...dai non voglio offenderti ma non sai quello che dici, dico sul serio, senza offesa.Nella tua condizione devi pesare tutto...mi dispiace. Probabilmente ti alleni anche maluccio...se hai voglia apri una discussione in allenamento. 3-4kg di muscoli in un mese non li prendi...mi dispiace, di grasso e acqua si'. Forse anche di piu'.

[°°Kangaroo°°]

magari dipende anche un pò dall'ossatura...io per 180 cm agli inizi pesavo 65 kg..ma ho le ossa molto fini..appena 17 cm di polso...ed ero tutto vene senza grasso...di certo non avevo una muscolatura da palestrato ma anhce dalle visite fatte per vari motivi dicevano che avevo una buona muscolatura..ovviamente mi preferisco ora che ho iniziato in palestra e preso un pò di peso

[ciccio90]

---------- Post added at 14:53:20 ---------- Previous post was at 14:49:05 ----------

giustamente le persone parlano senza aver visto il fisico di presenza, sicuramente se dico che nei miei 60kg sono definito vuol dire che lo sono sicuramente nn ho voglia di prendermi per il culo da solo... per il resto come dici tu kangaroo ho l'ossatura magra quindi ci vuole più tempo per riuscire a metter su massa.
Sicuramente volevo consigli nn prese per il culo. Con questo vi saluto e grazie delle risposte, è un bel forum cmq.

---------- Post added at 14:53:57 ---------- Previous post was at 14:53:20 ----------

[Manx]

Nessuno ti ha preso per il culo ciccio, figurati, siamo qui per aiutarti. Ti vedi "definito" non perché sei tirato e i hai muscoli a vista, ma perché hai pochissima carne (sia muscoli che grasso). Sei magrissimo, secco... Posta la foto e confermeremo tutti...posta la tua foto altrove...e confermeranno anche loro. Sei quasi un hp-20...ed è impossibile con quei dati essere muscolosi e definiti...è questo che vogliamo farti capire.

libero di pensare e credere quello che vuoi, ma vedrai che cambierai idea prima o poi e dirai "quella testa di caxxo di manx aveva ragione...".

ciao

[Luigi 87]

Ciccio anche io 5 anni fa pesavo 62kg (ma ero più basso di te)... con la fatica qualcosa ho guadagnato... devi scegliere se vuoi rimanere fra i secchi o diventare anche tu un bel torello