Colazione a zona! Come mangiar bene sgarrando, senza sentirsi in colpa!
X chiunque segua la dieta a zona ecco una colazione da 4 blocchi che ho sperimentato l'altra mattina, strano a dirsi ma è squisitamente buona.. (certo poi ognuno ha i suoi gusti)
ingredienti da 4 blocchi: - 180 gr albume d'uovo
- 200 gr latte pz scremato
- 20 gr cioccolata fondente tagliata a pezzetti
- 50 gr di cereali tipo fitness o special k
- 10 gr di fruttosio
- 3 noci sbriciolate
preparazione: preparare insieme le noci sbriciolate, la cioccolata a pezzetti, i cereali e lasciate da una parte (che chiameremo preparato A), nel frattempo unire gli albumi al latte e al fruttosio, versare in padella anti aderente e girate come se doveste fare delle uova strapazzate (preparato B); Ci metteranno un po ad addensarsi a causa del latte ma pazientate, in alternativa potete fare 240gr di albumi ed un goccio di latte;
A cottura ultimata unite il preparato A al preparato B, mescolate, servite e MAGNATE;
ingredienti da 4 blocchi: - 180 gr albume d'uovo
- 200 gr latte pz scremato
- 20 gr cioccolata fondente tagliata a pezzetti
- 50 gr di cereali tipo fitness o special k
- 10 gr di fruttosio
- 3 noci sbriciolate
preparazione: preparare insieme le noci sbriciolate, la cioccolata a pezzetti, i cereali e lasciate da una parte (che chiameremo preparato A), nel frattempo unire gli albumi al latte e al fruttosio, versare in padella anti aderente e girate come se doveste fare delle uova strapazzate (preparato B); Ci metteranno un po ad addensarsi a causa del latte ma pazientate, in alternativa potete fare 240gr di albumi ed un goccio di latte;
A cottura ultimata unite il preparato A al preparato B, mescolate, servite e MAGNATE;
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