alcuni consigli

**9revolution3** · 26-10-2011, 22:45:13

si quindi latte 300 ml con miele

**Luigi 87** · 26-10-2011, 22:47:07

mi leggi quando scrivo?

ho detto

Post allenamento: 80gr pane, 50gr riso/gallette di riso, 50gr cornflakes e proteine (tonno, pollo, tacchino, albumi, proteine in polvere)

**9revolution3** · 31-10-2011, 15:40:01

se nel post allenamento mangio il parmigiano che è ricco di proteine com'è?

***mmaattyy*** · 31-10-2011, 15:41:55

male. Grassi saturi nel postwo andrebbero evitati

**9revolution3** · 31-10-2011, 15:47:36

ok prima dell'allenamento devo prendere qualcosa?

**Luigi 87** · 31-10-2011, 15:52:07

Originariamente Scritto da 9revolution3 Visualizza Messaggio

ok prima dell'allenamento devo prendere qualcosa?

dell'acqua

**9revolution3** · 31-10-2011, 19:42:10

ok grazie

---------- Post added at 18:42:10 ---------- Previous post was at 14:53:43 ----------

un altra cosa io finisco di allenarmi verso le 19/ 19.30 mangio come previsto e poi alle 20.30 ceno è corretto così?

***mmaattyy*** · 31-10-2011, 22:38:54

si vai sereno amico non è cenare mezz'ora prima che ti raddoppia la crescita

**9revolution3** · 01-11-2011, 20:20:44

ok nel posto allenamento quanto tonno devo mangiare?

**Luigi 87** · 01-11-2011, 20:23:11

se usi quello in scatola, può andare bene la confezione di tonno al naturale da 160gr (112gr sgocciolato)

**9revolution3** · 05-11-2011, 19:05:08

le sardine salate li posso mangiare pure?

***Danielish*** · 05-11-2011, 20:40:24

No! oppure quelle non salate

**luna80** · 06-11-2011, 10:18:11

Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio

No! oppure quelle non salate

non è che il sale faccia male (ovvio con un consumo "ragionevole")...di tanto in tanto le può mangiare...più che altro è come il tonno all'olio la qualità non è mai ottima