Ciao a tutti la mia dieta ha le seguenti quantità di macronutrienti:
Proteine 210.5gr (36%)
Grassi 136.8gr(23%)
Carboidrati 243.1gr(41%)
La mia domanda è la seguente, le percentuali sono in base alla quantità in grammi e non alle kcal xkè i grassi ne forniscono 9 ogni grammo mentre proteine e carbo 4, e facendo due calcoli si capisce subito che i grassi non sono il 23% delle kcal ma bensì attorno al 40% (sono il 23% in grammi)
Ora la mia domanda è la seguente, per es nella dieta 40-30-30 si intende in grammi o sulle kcal totali?
Spero di essere riuscito a spiegarmi, xkè il programma(Zerodieta facile) li calcola sui grammi le percentuali a quanto pare.
Aspetto una risposta, spero qualcuno riesca a darmi una spiegazione.
Saluti Jacopo
Per capirci meglio allego un'immagine così che potete anche dare qualche opinione sulla dieta in generale(obiettivo massa)
Proteine 210.5gr (36%)
Grassi 136.8gr(23%)
Carboidrati 243.1gr(41%)
La mia domanda è la seguente, le percentuali sono in base alla quantità in grammi e non alle kcal xkè i grassi ne forniscono 9 ogni grammo mentre proteine e carbo 4, e facendo due calcoli si capisce subito che i grassi non sono il 23% delle kcal ma bensì attorno al 40% (sono il 23% in grammi)
Ora la mia domanda è la seguente, per es nella dieta 40-30-30 si intende in grammi o sulle kcal totali?
Spero di essere riuscito a spiegarmi, xkè il programma(Zerodieta facile) li calcola sui grammi le percentuali a quanto pare.
Aspetto una risposta, spero qualcuno riesca a darmi una spiegazione.
Saluti Jacopo
Per capirci meglio allego un'immagine così che potete anche dare qualche opinione sulla dieta in generale(obiettivo massa)
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