Dieta massa per uno scarso in cerca d'aiuto

[Luigi 87]

Non ti piacciono? Peccato.
va bene per il resto...

tieni d'occhio il peso corporeo, non tutti i giorni come un pazzo, ma ogni 5-10 giorni... se mangi e bevi regolare, il peso misurato con la bilancia è abbastanza attendibile sul medio termine

[Dan-84]

no non mi piacciono proprio già da bambino mia madre m rincorreva per casa con l'uovo sbattuto fino a quando ho ceduto per assaggiarlo e ho fatto la frittata sul pavimento

io mangio tutto da cervello a pesce crudo (non intendo il sushi) ma le uova proprio no, a dire la verita non mangio neanche fegato polmoni e cuore :sisi:

grazie per i consigli comunque, aggiungo che bevo come mi è stato detto almeno 2L al giorno.

ultima cosa, i giorni di WO la cena metto patate ma niente olio e verdura? diciamo carne e patate scondite? magari qualche goccia di limone e un 100 gr di patate o meno?

[Luigi 87]

spero acqua

[Dan-84]

si

2L tra acqua e the verde che di solito ne bevo 0,5 al giorno me lo porto al lavoro preparato la sera prima

[Dan-84]

ho fatto la dieta con l'excell di lallo e devo dire sono rimasto un pò stupito, mi segna che le mie calorie bastano a malapena per il mantenimento, però le proteine direi che sto bene così, come posso alzare le calorie senza sforare troppo le proteine? buttare su carbo tanto per fare calorie non mi sembra molto sensato