se tolgo il riso la sera mi ritrovo con pochi carboidrati...dovrei mangiare più pasta a mezzogiorno?
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al posto del riso puoi mettere del pane integrale, ma i 2 cucchiai di evo li terreiCommenta
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per dimagrire ( ..... tua scelta ... ... . .. .) cercherei di buttarmi sull'attività tonico-aerobica .. . . piu' che centellinare la dieta . . che in linea di massima dovrà essere povera di carboidrati ( e grassi ) e se possibile ricca di proteine " nobili "...... .. .. ecco .. . ... pero' se vuoi tieni conto che i muscoli mangiano parecchie calorie ........anche a riposo ...... , prima van costruiti...... ............Last edited by bood; 26-10-2011, 13:04:02.building muscles is like marriage ,you can't cheat on it and expect it works
muscles are teared in the gym
fed in the kitchen
built in the bed
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per dimagrire ? dubito che la strada sia " i grassi ci vogliono eccome .. " .. ..Last edited by bood; 26-10-2011, 17:15:20.building muscles is like marriage ,you can't cheat on it and expect it works
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certo! fai bene a dubitare perchè è proprio così
i grassi sono molto importanti anche in fase di dimagrimento...ovvio nelle quantità giuste ma non le definirei "povere"
ti consiglio la lettura di questa discussione
http://www.bodyweb.com/threads/16276...mento-e-grassi.....Commenta
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guarda so cosa intendi e so dove mi stai mandando a scuola , ma intendevo semplicemente dire che in fase di dimagrimento è utile tagliare su carbo e grassi , sicuramente non quanto focalizzarsi sul tipo di allenamento . l'appunto sul fatto che cmq servano grassi buoni te lo passo , ma " i grassi ci vogliono eccome " direi di no .. poi libera di ingozzarti di grassi
Last edited by bood; 26-10-2011, 18:43:14.building muscles is like marriage ,you can't cheat on it and expect it works
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La frase "sicuramente non quanto focalizzarsi sul tipo di allenamento" è quanto di più sbagliato tu possa dire...
Per DIMAGRIRE, è M O L T O più importante l'alimentazione che il tipo di allenamento... Molto.Obsessed is a word the lazy uses to describe the dedicated.Commenta
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Se non specifichi che deve essere povera di determinati grassi e ricca invece di altri, è ovvio che uno rimane sorpreso...Originariamente Scritto da bood Visualizza Messaggio
Oh, a meno che non si voglia far fare la fame al ragazzo in questione e ridurlo a una condizione stile Biafra, in tal caso poi vorrei vedere come farà a "buttarsi sull'attività tonico-aerobica". Rimango sempre dell'opinione che un buon 70-80% del lavoro, qualunque sia l'obiettivo, si fa a casa, tra alimentazione e riposo. POI viene il resto..."E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)Commenta
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Quoto in tutto e per tutto.Originariamente Scritto da Otoha Visualizza MessaggioObsessed is a word the lazy uses to describe the dedicated.Commenta
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vi ringrazio tutti per aver portato avanti la discussione.
comunque diciamo ke gli obiettivi si sono leggermente modificati dopo i consigli di alcuni di voi...
se andate a guardare il primo post c'è il link all'allenamento che inizierò a seguire(già iniziato) e questa è la dieta relativa, che dovrebbe andare bene no?Commenta
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