Modifiche regime alimentare!!!

[DRACO]

solitamente l'aumento e rispettivamente la diminuzione di kcal si fa gradualmente...non nel giro di 2 giorni

pensi che possa essere un problema dunque???che problemi potrebbe causare...come mi sarei dovuto comportare

[DRACO]

ciao luna80..scusa se rompo ancora!!!ma tagliare le calorie di botto come dicevi tu non e stata una grande idea!!ieri e andata bene durante il lavoro mentre la sera l'allenamento era praticamente privo di pump e meno grintoso di prima...oggi invece a lavoro ero piu' fiacco e con meno voglia di fare in generale e praticamente zero voglia di allenarmi,e stasera allo specchio mi vedevo paradossalmente piu' coperto di quando stavo con piu' calorie!!
Ho pensato di fare una cosa,ripartire praticamente da zero...quindi ho calcolato empiricamente il mio mantenimento e ho sottratto 200-300kcal massimo....setto su quel valore e mi faccio un paio di settimane da li valuto...se non sono calato allora taglio 150-200kcal max...cosa ne dici??naturamente ogni consiglio e ben accetto!!!

[luna80]

si così può andare...secondo me è una buona strategia