Alimentazione per chi proprio non ha tempo

**menphisdaemon** · 20-10-2011, 17:59:26

Scritto così sembra che non mangi nulla, il che è impossibile dalla tua h/p. Metti le quantità e sii più preciso.

***DNP*** · 20-10-2011, 18:02:37

Se mangi solamente ciò che hai scritto anche in quantità modeste riusciresti a fatica a stare in piedi cosa che contrasta molto con i tuoi dati altezza/peso come ti ha detto anche memphis...

**Khail** · 20-10-2011, 18:19:45

Dunque,
Mattina yogurt muller (non ricordo da quanto è ma i barattolini piccoli)
mezzogiorno quello che ho detto prima, proteine con mezzo litro di acqua
sera è un po varia, nel senso:
- 3 petti di pollo con circa 80 g di verdura cotta.
- 100 gr di pesce al forno con una terrina di verdura con tonno al naturale
- carne rossa (non so sinceramente quanta, ma una porzione "normale") e verdura cotta (1 sacchetto di 4 salti in padella)

Sinceramente non peso i cibi quindi quello che ho scritto è a occhio....
Cmq non mangio altro durante la giornata.

---------- Post added at 17:19:45 ---------- Previous post was at 17:18:21 ----------

di solito se al pomeriggio, o in generale quando mi viene fame, bevo dell'acqua e l'appetito va via... poi cmq fumo e bevo circa 3/4 caffè al giorno (amari).... e credo che anche questo aiuti a far passare il senso di fame....

**Sankiry** · 20-10-2011, 18:25:40

c'è tu incominci la giornata con un solo yogurt o.0 ??? io fossi in te mi farei un 400 ml di latte con cerali/fette biscottate... il tempo per fare colazione c'è sempre.. e poi per pranzo non riesci a portarti dietro dalla mattina un panino con bresaola/fesa di tacchino/ o se no scatolette di tonno o manzotin???

**menphisdaemon** · 20-10-2011, 18:35:19

o ci prendi in giro amico o, altrimenti, mi farei prescrivere un bel check up tiroideo.

***DNP*** · 20-10-2011, 18:50:32

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

o ci prendi in giro amico o, altrimenti, mi farei prescrivere un bel check up tiroideo.

**Khail** · 20-10-2011, 18:58:14

Vi giuro che da un mese a questa parte la mia alimentazione è questa. Non avrei motivo di inventare bugie, anche perchè sono qui per chiedere consigli a chi ne sa piu di me, non per tirar cavolate o farmi prendere giu male.
Se guardate a questo link ho fatto un altro post 30 minuti fa per avere informazioni sia su scheda palestra che per l'alimentazione

Consigli a 360° - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/313553-Consigli-a-360%C2%B0

Salve a tutti, mi presento, mi chiamo Andrea e sono della provincia di Mantova. Vado in palestra ogni giorno da 3 mesi (in realtà ci vado da molto piu tempo, ma 2 mesi si e 4 no quindi tengo conto da ora in poi). Il mio obbiettivo, oltre a mettere su un po di massa (non troppa), è quello di definirmi, visto che ho quella

**menphisdaemon** · 20-10-2011, 19:26:58

Prima cosa mangiavi?

**Sankiry** · 20-10-2011, 19:38:02

ma per esempio tu alla mattina non puoi prepararti qual'cosa che puoi mangiare a pranzo???

**Khail** · 20-10-2011, 19:51:10

Prima mangiavo a colazione latte e biscotti, a pranzo pasta e a cena sempre pesce, carne e verdura... Ma poi ogni tanto c'erano dolci, formaggi mozzarella e chi più ne ha più ne metta.
Comunque si posso prepararmi alla mattina il pranzo da portar via. L'unica cosa che mi hanno detto e' che non va bene prendere le proteine e poi mangiare subirò.
E' un consiglio errato?