Per una buona crescita quanto è fondamentale ma sopratutto importante fare..

[Mr.Grumpy]

Colazione la mattina?

Premetto che vivo dentro una famiglia di sportivi.
Madre, padre, fratello, zii, cugini ecc ecc

C'è chi insegna, chi fa yoga, chi arti marziali ecc ecc quindi bene o male mangio carne tutti giorni, niente insaccatti, fritti, cibi in scatola, latticini eccessivamente grassi, si seleziona la frutta secca, dolci poco e niente.

Ora, io mi alleno da quasi 2 anni, sono passato da PERIODI SI e PERIODI NO riguardo far colazione la mattina.
Sono consapevole che cmq serve un pasto appena alzati perchè si viene da un lungo digiuno.
Ma mi chiedevo, è veramente così importante fare colazione e in modo specifico piu di 6/7 pasti al giorno?

Mettiamo che io mi alzi mooolto tardi 12/1 e quindi salto la colazione passando subito al pranzo ( quindi niente colazione e spuntino )
In termini di crescita ne risentirei molto?
ciaoo e grazie

[ercaliffo]

l'importante è che compensi il deficit della colazione tramite gli altri pasti durante la giornata. se riesci a raggiungere il totale del tuo fabbisogno calorico non ci sono problemi, sempre considerando che tu quando ti svegli pranzi(magari dovresti evitare i grassi se il tuo primo pasto è il pranzo). se invece ti svegli prima e non fai colazione, per me è sbagliato.

[menphisdaemon]

Se ti alzi a quell'ora pranza. In definitiva dipende da quanto stai sveglio (quindi numero di pasti) e da tot calorico.

[zaraki kempachi]

quoto menphis l'importante è la quota calorica totale

[Mr.Grumpy]

grazie mille!