Cosa fare post dimagrimento?

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  • cataniabob
    Bodyweb Member
    • Oct 2011
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    Cosa fare post dimagrimento?

    Ciao a tutti, partendo da 183cm * 89kg, sono arrivato facendo dieta in due mesi a 183 x 78kg, 11,1 di massa grassa, 5,50 di ritenzione idrica.

    Adesso cosa dovrei fare per ottenere risultati apprezzabili senza reingrassare?
  • menphisdaemon
    UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
    • Mar 2008
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    • Treviso
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    #2
    settati in normocalorica e mantieni la condizione per un periodo consono di tempo, in modo che il tuo organismo la senta come sua.
    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
    Joel Marion

    "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

    Socrate

    "Huge By choice, not by chance."

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    • cataniabob
      Bodyweb Member
      • Oct 2011
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      #3
      Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
      settati in normocalorica e mantieni la condizione per un periodo consono di tempo, in modo che il tuo organismo la senta come sua.
      Chiedo scusa per la mia ignoranza, ma in cosa consisterebbe?

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      • ercaliffo
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2011
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        • Braah Crew
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        #4
        devi calcolarti il tuo fabbisgono calorico per il tuo peso e poi ti programmi una dieta che ti consenta di mantenere il peso che hai raggiunto
        Diario di Er Califfo

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        • cataniabob
          Bodyweb Member
          • Oct 2011
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          #5
          Grazie a entrambi!

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