Cosa ne pensate di questa dieta (Definizione)?

[Maab]

mamma che secco! ha ragione luna

[andrealazio]

Non voglio essere polemico, ma quindi se volessi far uscire l'addome? Dovrei rinunciare?

[Maab]

dieta, massa massa massa e poi definizione con un allenamento come si deve.devi sudare e aspettare:l'addome è in genere l'ultima cosa a uscire.

[luna80]

rinunciare per adesso, se ne riparla tra qualche anno e kg (in più)

[andrealazio]

Se facessi massa per un paio di mesi e riprendessi verso gennaio/febbraio a fare definizione?

[Maab]

un paio di mesi??io credo che ci vogliano anni per mettere una massa decente

[andrealazio]

D'accordo... Farò così allora... Una sola cosa per curiosità... Ma in queste condizioni (Peso forma) perchè non si vede l'addome?

[Maab]

perché non è ipertrofico.non hai massa.

[Reno Raines]

Essì.
Avevamo ragione, stai praticamente partendo da zero, non pensare a cicli vari di massa definizione ecc, considerato anche che sei giovane, le regole sono queste:
mangia tanto, tanto e pulito (e sulla pulizia puoi farti un idea sfogliando il forum o chiedendo direttamente) e allenati con esercizi monoarticolari curando bene le esecuzioni.
Di addome, definizione ecc, se ne riparla fra qualche anno, ma se fai le cose per bene, già tra una dozzina di settimana dovresti poterci far vedere qualcosa di buono.

[andrealazio]

Essì.
Avevamo ragione, stai praticamente partendo da zero, non pensare a cicli vari di massa definizione ecc, considerato anche che sei giovane, le regole sono queste:
mangia tanto, tanto e pulito (e sulla pulizia puoi farti un idea sfogliando il forum o chiedendo direttamente) e allenati con esercizi monoarticolari curando bene le esecuzioni.
Di addome, definizione ecc, se ne riparla fra qualche anno, ma se fai le cose per bene, già tra una dozzina di settimana dovresti poterci far vedere qualcosa di buono.

Sulla pulizia non vorrei sbagliare ma credo sia evitare merendine, mc donald's, gelati, cornetti e schifezze varie... Giusto?

Purtroppo ho paura che facendo massa poi ingrasserò parecchio e sarà ancora più difficile far spuntare l'addome...

[Maab]

e come vuo mettere i muscoli?sicuramente prenderai peso e non è possibile mettere su massa pulita.ma sicuramente è un ingrassamento migliore di quello che di solito si vede in giro con gente che mette chili su chili a suon di schifezze.in più aggiungedo la palestra non diventerai flaccido e butrilloso

[andrealazio]

Mmmh capito... Dite sia anche inutile provare anche a scendere un pò di bf (Dato che anche se non si vede nelle foto c'è tanto grasso in eccesso. Se provo a prenderlo si riesce a prendere benissimo)? Comunque specifico che il mio obiettivo non è di diventare tanto grosso, solamente molto definito.

[Maab]

non è che si diventa tanto grosso in un anno di palestra, non preoccuparti

[Reno Raines]

Sulla pulizia non vorrei sbagliare ma credo sia evitare merendine, mc donald's, gelati, cornetti e schifezze varie... Giusto?

Purtroppo ho paura che facendo massa poi ingrasserò parecchio e sarà ancora più difficile far spuntare l'addome...

Esatto, per il resto tranquillo, aumentando di massa in maniera lenta, complice la tua età, avrai un ottimo risultato anche a livello di dimagrimento allo stesso tempo, visto che si tratta di un cambiamento di composizione del tuo corpo, potresti tenere lo stesso peso ad esempio ma con una differenza di percentuali di grasso e muscolo e con un risultato estetico completamente diverso

[andrealazio]

Che dite, potrei cercare di abbassare ancora la BF? Domani posterò le foto, ho diverso grasso in eccesso anche se non si vede.... Ho la pelle moolto elastica... Però non è pelle morta... Io invece vorrei avere la pelle molto sottile...