Mele

[Jay Cutler 880]

quindi si puòconsumare sempre in una dieta x la massa? Escludendo la cena....posso inserirleanche dopo un ora o prima di un ora rispetto ad un pasto?
ecco la mia dieta:


Colazione:
-6 fette biscottate+marmellata
-250 ml latte parzialmente scremato
-50g affettato

Metà mattina:
-2 yogurt 0,1+miele

Pranzo:
-150g pasta
-150g pollo
-verdure di stagione
-1 cucchiaio olio
-1 frutto
-1 decaffeinato

Metà pomeriggio:
-40g pane+70g crudo sgrassato

Cena:
10g pane integrale
-300g pesce
-verdure di stagione con aceto
-2 cucchiai olio

[lucav79]

ottimo discorso hai aperto...glicemia...concettualmente non dovrebbe cambiare con il dolcificante...ma non sono un esperto.
ovvio che la mobilitazione insulinica con il dolcificante è pari a zero in fin dei conti...
cmq spontaneo dire che una mela al giorno leva il medico di torno. per cui via libera senza paura alle mele.

[menphisdaemon]

@ Jay
Io non la metterei al pasto per una questione di fermentazione

[Jay Cutler 880]

allora se ho capito va bene.
1 massimo 3 mele quando si ha fame possono andare?
Anche un'ora prima di un pasto o un'ora dopo

[menphisdaemon]

Spero tu non intenda tutte assieme...

[roby712]

occhio anche a mangiarle con la buccia che il carico di fibre si raddoppia e quindi si ha molta fermentazione dopo il pasto

[mmaattyy]

ma poi io una mela la mangerei con la buccia soltanto se la prendessi dal mio orto. Non mi fido delle mele che acquisto...

[Jay Cutler 880]

non ho capito bene, potreste darmi un chiarimento definitivo

1-2 mele insieme (sbucciate) un'ora prima di mangiare o un'ora dopo se si ha fame vanno bene?
grazie e scusate la mia insistenza

[Manx]

jay spero tu abbia capito che le mele hanno calorie...e che queste vanno conteggiate al'interno della dieta.

[Jay Cutler 880]

jay spero tu abbia capito che le mele hanno calorie...e che queste vanno conteggiate al'interno della dieta.

certo...magari se le mangio prima, le tolgo dopo............ma si possono utilizzare se uno ha fame durante la giornata? anche un'ora prima o un'ora dopo un pasto?

[Manx]

santo iddio...magnati ste' mele e fatti poche pippe mentali...ma che è???!!! cianuro??

[blindevil7]

Sarà si. Sui dolcificanti non sono convinto...ho letto cose contrastanti e alla fine propenderei per il no. Come al solito su certi argomenti si trova tutto ed il contrario di tutto...ma un mio amico ha fatto la prova testando la glicemia e quindi sono abb sicuro.

Anyway....torniamo alle buonissime mele. Sicuramente uno dei frutti migliori imho...

discorso interessante... cercando su Pubmed la maggior parte dei risultati porterebbe a pensare che invece la secrezione insulinica effettivamente ci sia e dipenda dalla dose del dolcificante;
il tuo amico ha fatto una sorta di prova da carico di dolcificante sulla falsa riga di quella per il glucosio per poi misurare la glicemia?

[Jay Cutler 880]

santo iddio...magnati ste' mele e fatti poche pippe mentali...ma che è???!!! cianuro??

ok grazie....volevo sapere soltanto questo, non avendo ottenuto un risposta chiara prima!

[Conan le Barbare]

ma quale è il problema infatti.. una mela media ha circa 20g di carbo per 200g di peso... è un ottima proporzione considerando anche l'ig basso.. io di mele, pere(frutta eh!) peschè d'estae...praticamentre ci vivo

[menphisdaemon]

discorso interessante... cercando su Pubmed la maggior parte dei risultati porterebbe a pensare che invece la secrezione insulinica effettivamente ci sia e dipenda dalla dose del dolcificante;
il tuo amico ha fatto una sorta di prova da carico di dolcificante sulla falsa riga di quella per il glucosio per poi misurare la glicemia?

Siamo off topic completamente, la prova l'ha fatta.Secondo me non è così altrimenti andremmo tutti in ipoglicemia reattiva con un litro di coca zero. Ad onor della cronaca cmq sembrerebbe abbiano un effetto INDIRETTO aumentando le incretine...

Mah...io sono per poche pare in questo caso.