Dopo il cardio in fascia -- in massa

[Evisama]

Mah , secondo me visto che in massa cio' che conta e' il surplus calorico (con macro bilanciati ovviamente) , pare illogico cercare di consumare l'eccesso con l'attivita aerobica !
Basta limitare l'eccesso controllando l'intake calorico.
Il cardio lo riserverei ai periodi di ipo (slardamento o def).
IMHO !

Daccordissimo!
E' come correre per mangiare di piu! Il cardio certo non vuol dire solo eliminare grassi dato che aiuta ol recupero e fa bene alla circolazione e tutto ma non ha senso farlo per crescere puliti.
1 max 2 volte a settimana van bene!

Se sei ingrassato troppo evidentemente non hai bilanciato bene i macro oppure le cal erano davvero troppo piu alte del necessario!

[mr oat]

Il cardio e' importante tenerlo anche in massa soprattutto per il fattore cardiaco e quindi circolazione sanguinea..poi anche per il metabolismo e' importante . Pero' non deve essere esagerato... Io lo farei 1volta alla settimana e stop...poi stomaco vuoto o no, sono scelte...ma csrto in massa come e' stato giustamente detto, non si perde grasso...