la mia prima dieta...mi sembra cosi strano..=)

[ShOcK 91]

le ho prese dal sito che mia vete postato xk ho trovato solo petto di pollo arrosto cambia molto??

[mak1]

come riferimento si usano sempre i valori del cibo pesato crudo...150g di pollo contiene sui 22g di proteine

[ShOcK 91]

a ok...quindi cosa mi consigli di mangiare in piu a colazione e dopo il work???
una dieta di questo tipo mi farà ingrassare???

[mak1]

per la mattina potresti provare con gli albumi,oppure lo yogurt greco....idem per il post wo albumi,pollo,affettati magri,integratore di proteine

[ShOcK 91]

questo yogurt andrebbe bene??? yogurt total fage 0%grassi che quantità??
cmq ripeto fa tendere all'ingrasso sta dieta???ovviamente lo so che è soggettivo ma in linea di massima...

[mak1]

si il fage è perfetto un vasetto potrebbe anche andare bene.....
prova a tenere questa alimentazione per 2 settimane...in base ai cambiamenti di peso si agirà di conseguenza

[ShOcK 91]

ero solo di non ingrassare mi demoralizzerebbe molto...poi passando da 2 pasti a 5 6 mi sento sempre pieno...e ogni volta che mangio mi sembra di ingrassare ad ogni morso ihih

[ercaliffo]

per me la dieta è troppo povera. dovresti rivederla un pò. hai pochi grassi e pochi carbo. le pro dovresti stare almeno sui 2 gr di nobili per kg di peso corporeo.

[ShOcK 91]

guarda provo a fare due e tre giorni cosi come la ho impostata se vedo che qualcosa non quadra vi riescpongo il problema..sarà anke povera ma gia a mangiare tutta sta roba divento pazzo!!!

---------- Post added 19-10-2011 at 00:17:54 ---------- Previous post was 18-10-2011 at 23:50:38 ----------

domanda idiotissima...quanto pesa un vasetto di yogurt???non lo trovo su internet e io ho la confezione da 500g...non credo di mangiarlo tutto ogni volta hihi

[ercaliffo]

allora prova ad aumentare gradualmente, però aumenta perchè così è povera.
comunque dipende, ci stanno barattoli di tutte le taglie
Puoi dosarlo mettendolo in un bicchiere di carta...e quello che non mangi lo lasci nel barattolo

[mak1]

fai metà vasetto da 500g e sei a posto comunque 3 giorni che cosa vuoi che cambi?????tienila Almeno una settimana....

[ShOcK 91]

o my god...meta vasetto???hihihihiih devo alzarmi alle 5 qua per fare colazione hihihi