Innanzitutto, buongiorno a tutti! Sono nuova da queste parti!
Mi presento: mi chiamo Eleonora, ho quasi 27 anni, alta 170 cm, peso dai 60 agli 80 con andamento sinusoidale ormai da più di 10 anni! diciamo che il mio peso forma dovrebbe essere sui 58/60 kg. Ho una costituzione robusta con grasso localizzato nel girovita ed interno coscia, la mia alimentazione è una guerra continua, ne ho provate di infinite con prima ottimi ma poi scarsi risultati. Faccio un lavoro d'ufficio, quindi sedentario, pratico circa 5 ore la settimana corsi di latino americano + (quando non sono stremata) 2 volte a settimana zumba in palestra. Per adesso sto applicando un'alimentazione low carb, con lentissimi e altalenanti risultati. Perdo qualche grammo e poi mi stabilizzo per 2/3 settimane, poi basta uno yogurt e rimetto su quello che ho perso..diciamo che questa alimentazione non mi appaga come vorrei perchè vorrei avere risultati più soddisfacenti. A tal proposito un mio carissimo amico mi ha parlato molto bene della chetogenica..unica pecca: stravolgere il mio allenamento. Sono consapevole che per avere risultati bisogna fare sacrifici, ma non voglio e non posso rinunciare al mio allenamento di ballo e tantomeno posso uscire dall'ufficio ogni sera e andare in palestra fino a notte fonda per far coincidere tutto..
Sono qui per chiedere se qualcuno può aiutarmi nell'impostare una dieta chetogenica che si abbini bene alla mia attività fisica. Non mi fà "paura" mangiare cose "strane" perchè in passato ho fatto una dieta nel quale mangiavo dalle braciole alle cipolle a colazione! Se so che avrò risultati sarei capace anche di far friggere in padella fettine di coccodrillo!!
Confido in voi e nelle vostre esperienze...Ho tanta volontà, ma troppa confusione sull'alimentazione da attuare!
CHEERS!
Mi presento: mi chiamo Eleonora, ho quasi 27 anni, alta 170 cm, peso dai 60 agli 80 con andamento sinusoidale ormai da più di 10 anni! diciamo che il mio peso forma dovrebbe essere sui 58/60 kg. Ho una costituzione robusta con grasso localizzato nel girovita ed interno coscia, la mia alimentazione è una guerra continua, ne ho provate di infinite con prima ottimi ma poi scarsi risultati. Faccio un lavoro d'ufficio, quindi sedentario, pratico circa 5 ore la settimana corsi di latino americano + (quando non sono stremata) 2 volte a settimana zumba in palestra. Per adesso sto applicando un'alimentazione low carb, con lentissimi e altalenanti risultati. Perdo qualche grammo e poi mi stabilizzo per 2/3 settimane, poi basta uno yogurt e rimetto su quello che ho perso..diciamo che questa alimentazione non mi appaga come vorrei perchè vorrei avere risultati più soddisfacenti. A tal proposito un mio carissimo amico mi ha parlato molto bene della chetogenica..unica pecca: stravolgere il mio allenamento. Sono consapevole che per avere risultati bisogna fare sacrifici, ma non voglio e non posso rinunciare al mio allenamento di ballo e tantomeno posso uscire dall'ufficio ogni sera e andare in palestra fino a notte fonda per far coincidere tutto..
Sono qui per chiedere se qualcuno può aiutarmi nell'impostare una dieta chetogenica che si abbini bene alla mia attività fisica. Non mi fà "paura" mangiare cose "strane" perchè in passato ho fatto una dieta nel quale mangiavo dalle braciole alle cipolle a colazione! Se so che avrò risultati sarei capace anche di far friggere in padella fettine di coccodrillo!!
Confido in voi e nelle vostre esperienze...Ho tanta volontà, ma troppa confusione sull'alimentazione da attuare!
CHEERS!
???
Commenta