Originariamente Scritto da menphisdaemon
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anche io quota la normocaloricaLast edited by HacKmaN; 20-10-2011, 11:02:40. -
ok!! normocalorica sia!
se qualcuno non ha nulla da fare ora...riesce a farmi un esempino?
---------- Post added 21-10-2011 at 08:17:53 ---------- Previous post was 20-10-2011 at 11:15:16 ----------
buongiorno raga...
ok mi hanno fregato...per un altro mese non posso iniziare palestra....quindi dovrò accontentarmi di calcio 3 sere alla sett e nuoto altrettante volte....
immagino che ora la normocalorica sia ancora piu quotata!!
leggevo da alcuni post...per costruirmene una prima di tutto devo calcolarmi il MB giusto? perchè ho cercato in web e ho trovato un sito dove te lo calcola automaticamente...come parametri mi chiedeva:
sesso: M
eta: 24
Lavoro: impiegato
Attivita fisica: oltre 5 ore/settimana
Metabolismo basale: 1750
Fabbisogno calorico quotidiano: 3282.5
Dite che è affidabile?Commenta
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Il fabbisogno no...lo devi testare sul campo."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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capito...quindi come dovrei ragionarla una dieta? parto dall'obiettivo di raggiungere il metabolismo basale poi?Commenta
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