Ciao a tutti, sto facendo una dieta massa. La sera di solito ho sempre mangiato 100g di riso nei giorni di allenamento e 70-80 in quelli di riposo. Ultimamente ho portato il riso a 120g nei giorni on e 100g in quelli di riposo. Il mio allenatore mi ha detto di cambiarlo con la pasta, in particolare gli spaghetti dicendo che in massa sono migliori... Ma perchè? A me risulta che il riso abbia molti più carbo della pasta... Voi che mi consigliate?
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a dire il vero riso e pasta di norma hanno gli stessi quantitativi di carbo, semmai il riso ha piu' sali minerali ecc...sul motivo della scelta del tuo allenatore...beh chiedi a lui...addirittura distinguere tra spaghetti e altro...mah...
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Beh chiedi al tuo allenatore di spiegarti il perchè, poichè io ti avrei detto riso
PS. Se la risposta riguarda l'IG non postarla nemmeno, grazie."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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bho mi sembra strano,ai punti vince clamorosamente il riso(+ sazietà,+ digeribilità,+ nutrienti)...l'unica cosa che mi viene in mente al volo è che la pasta ha qualche proteina in più del riso ma non credo che un allenatore stia a guardare i 3/4 g di pro x 100g della pasta (cha han pure un vb basso)Commenta
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siamo interessati alla risposta..io sono pro riso..il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diarioCommenta
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Si infatti non capisco... Anche io sono a favore del riso. Su 100g ha almeno 10g in più di carbo. La pasta ha un 6-7g in più di pro ma comunque sono a basso valore biologico. Poi per l'IG si sa che il riso lo ha più alto ma non penso che sia per questo. Il mio allenatore non è che ne capisce molto di alimentazione. Glielo chiederò...Commenta
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oltretutto il riso non ha glutine, per cui la digeribilità è di gran lunga superioreCommenta
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Attendo ansioso"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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