Menph, riuppo il thread dopo 2 mesi e mezzo di dieta ben strutturata, ho fatto le cose con estrema calma e sono molto soddisfatto, più che per la riduzione di BF(2 punticini al massimo) per la quasi nulla perdita di massa magra, secondo te come sto andando?Io proverei a togliere tutto il grasso arrivando al 10% di BF(sarò al 13?) aggiungendo un'altra sessione di cardio e dando un mano con questa integrazione: http://www.bodyweb.com/threads/31981...azione-gennaio
Attualmente come dieta sono a: 220g carbo giorni ON(-20 giorni di WO, -40 giorni rest), 190g pro, 65g fats, gli alimenti sono sempre gli stessi, in dosi ridotte...Con le pro così alte mi trovo benissimo, ho perso poca massa e addirittura in alcuni distretti mi vedo migliorato, ma sarà solo un'impressione
Foto condizione attuale:
Attualmente come dieta sono a: 220g carbo giorni ON(-20 giorni di WO, -40 giorni rest), 190g pro, 65g fats, gli alimenti sono sempre gli stessi, in dosi ridotte...Con le pro così alte mi trovo benissimo, ho perso poca massa e addirittura in alcuni distretti mi vedo migliorato, ma sarà solo un'impressione
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