Dieta Sara ^_^
Ciao a tutti, sono sempre io. Allora cerchiamo di aggiustare sta benedetta dieta? Sono alta 1,78 e peso 76 kili. Costituzionalmente non sono mai stata esile. Devo dimagrire. Appena mangio pasta o pane o carbo ingrasso. Ho una piccola intolleranza al glutine.
Non ho una dieta settimanale da seguire, diciamo che mangio tonno al anturale, uovo sodo (levo il rosso), pollo, tacchino, verdure, prosciutto cotto, bresaola, simmental (raramente), carne di vitella in padella o manzo (manzo max 1 volta a sett). Mai olio sfritto. Non mangio dolci, ne fritti. Caffè senza zucchero, max 2 al giorno. Latte capita che ne bevo un bicchiere a colazione, parzialmente scremato senza zucchero ne altro. Ma è raro. Olio max un cucchiaino al giorno. Faccio 5 pasti al giorno. Se mi sveglio tardi salto la colazione e la seconda colazione e diventano 3. La frutta non la mangio mai la sera. La prediligo a colazione, o seconda colazione o merenda. Vorrei una dieta con cui perdere circa 10 kili. Faccio 1 ora e un quarto di danza x 3 volte la settimana. Cammino x andarci a passo svelto, circa 15 minuti. In piu una volta a settimana faccio equitazione. Non allatto più. Bevo. 1,5 litri di acqua al giorno. Ho provato anche le pasticche giorno e notte ma sono una vera truffa.^_^ Quindi voglio dimagrire muovendomi e mangiando bene. La domenica capita che mangio carbo, ma se serve li elimino. Grazie a tutti!! ^_^
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In più, anche se non è la sezione giusta, chiedo comunque se c'è qualche "aiutino" al livello di integratori che avete da consigliarmi. Grazie ^_^
Non ho una dieta settimanale da seguire, diciamo che mangio tonno al anturale, uovo sodo (levo il rosso), pollo, tacchino, verdure, prosciutto cotto, bresaola, simmental (raramente), carne di vitella in padella o manzo (manzo max 1 volta a sett). Mai olio sfritto. Non mangio dolci, ne fritti. Caffè senza zucchero, max 2 al giorno. Latte capita che ne bevo un bicchiere a colazione, parzialmente scremato senza zucchero ne altro. Ma è raro. Olio max un cucchiaino al giorno. Faccio 5 pasti al giorno. Se mi sveglio tardi salto la colazione e la seconda colazione e diventano 3. La frutta non la mangio mai la sera. La prediligo a colazione, o seconda colazione o merenda. Vorrei una dieta con cui perdere circa 10 kili. Faccio 1 ora e un quarto di danza x 3 volte la settimana. Cammino x andarci a passo svelto, circa 15 minuti. In piu una volta a settimana faccio equitazione. Non allatto più. Bevo. 1,5 litri di acqua al giorno. Ho provato anche le pasticche giorno e notte ma sono una vera truffa.^_^ Quindi voglio dimagrire muovendomi e mangiando bene. La domenica capita che mangio carbo, ma se serve li elimino. Grazie a tutti!! ^_^
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