Salve faccio palestra da 7 mesi peso 71 kg e sono alto 1'76 vorrei una dieta per mettere massa ...
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Last edited by UmbertoSly99; 11-10-2011, 20:11:40. -
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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Non si fanno diete da zero: posta la tua alimentazione attuale ed aspetta qualche consiglio
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Allora la mattina faccio colazione con latte 150ml e cereali,a pranzo 150 gr di pasta o riso,e una fetta di pane; come secondo un uovo(frittata),carne o pesce,e una mela;alla sera o carne rossa o bianca oppure pollo e frutta....Come potete ben capire la mia alimentazione fa alquanto schifo...Xd Si accettano consigli grazie
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