Salve, come con in ogni forum, prima di fare richieste mi sarei voluto presentare, eventualmente se qulche anima pia mi illumina lo faccio dopo.
Ma ora passiamo alla mia domanda: premetto che mi sono letto tutta ( o quasi ) la sezione dieta, quindi so che non si possono fare diete da 0, quindi mi accingo a scrivere misure e " abitudini alimentari", se cosi vigliamo chiamarle.
17 anni,
1.70 x 56 kili
ma qui sorge il problema. praticamente non ho una dieta giornlagliera, mangio semplicemente pasta e carne. cioè mi spiego:
colazione:
la salto perchè alle sei di mattina è gia tanto se non mi vesto all'incontrario ( ma se la facessi, mangierei cereali, magri qualche fetta biscottata )
pranzo:
dipende, o pasta o carne, ma di solito pasta in quanto torno verso le tre-quattro da scuola e mia mamma non ha voglia di cucinare ( pasta siamo sui 80-90g, un etto proprio quando ho fame, mentre per la carne, di cui sono golosissimo, a volontà: dell serie ieri mi sono mangiato 3 etti e mezzo di scottona al sangue)
cena:
dipende dal pranzo: se a pranzo ho mangiato pasta, a cena mangio carne e viceversa. lo so , sono un caso disperato.
dal mio peso avrete capito che non sono un gran mangiatore, quindi spero che insieme riusciamo a costruire qualcosa di decente ma " graduale"
Scusate per il semi-papiro e ringrazio anticipatamente chiunque voglia aiutarmi.
Rush
Ma ora passiamo alla mia domanda: premetto che mi sono letto tutta ( o quasi ) la sezione dieta, quindi so che non si possono fare diete da 0, quindi mi accingo a scrivere misure e " abitudini alimentari", se cosi vigliamo chiamarle.
17 anni,
1.70 x 56 kili
ma qui sorge il problema. praticamente non ho una dieta giornlagliera, mangio semplicemente pasta e carne. cioè mi spiego:
colazione:
la salto perchè alle sei di mattina è gia tanto se non mi vesto all'incontrario ( ma se la facessi, mangierei cereali, magri qualche fetta biscottata )
pranzo:
dipende, o pasta o carne, ma di solito pasta in quanto torno verso le tre-quattro da scuola e mia mamma non ha voglia di cucinare ( pasta siamo sui 80-90g, un etto proprio quando ho fame, mentre per la carne, di cui sono golosissimo, a volontà: dell serie ieri mi sono mangiato 3 etti e mezzo di scottona al sangue)
cena:
dipende dal pranzo: se a pranzo ho mangiato pasta, a cena mangio carne e viceversa. lo so , sono un caso disperato.
dal mio peso avrete capito che non sono un gran mangiatore, quindi spero che insieme riusciamo a costruire qualcosa di decente ma " graduale"
Scusate per il semi-papiro e ringrazio anticipatamente chiunque voglia aiutarmi.
Rush
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