Problema latticini

[sebix]

Ultimamente ho notato questi problemi. Non è una intolleranza pesante ma diciamo che se ne prendo son "rovinato" per un po' di giorni e questo è abbastanza fastidioso. Quindi qui si complica un po' il fattore dieta dato che la mattina ero solito mangiare un 250g di yogurt.

Non potendo più farlo cosa consigliate di mettere? Erano comunque quantità irrisorie di pro...circa 9 grammi...


Qui vien spontanea la domanda...E' così importante prendere pro la mattina? o si può evitare e magari prendere solo carbo quindi un succo e fette biscottate (per fare un esempio) per poi raggiungere nel resto dei pasti della giornata la quota giornaliera prefissata di pro.


Ulteriore domanda: Utilizzo queste whey http://www.musclenutrition.com/magen...tein-3178.html Da completo ignorante su quelli che sono gli ingredienti posson dare problemi ad una intolleranza del mio tipo?

[sasori]

dipende dai tuoi obbiettivi...massa o definizione comunque di fonti proteiche ce ne sono tante e anche migliori come ad esempio le uova gli albumi...io ho problemi con il latte normale per sostituirlo uso quello di soia ha buoni valori infine

[blindevil7]

sei sicuro che siano i latticini a crearti problemi ( è molto probabile, però anche altri alimenti possono dare gli stessi effetti ); comunque, in caso potresti sostituire con yogurt o latte di soia

per quanto riguarda le proteine, non dovrebbero darti problemi perchè contengono lattasi ( l'enzima deputato alla scissione del lattosio in glucosio e galattosio; è la carenza di questo enzima che causa l'intolleranza )

comunque se la tua è davvero intolleranza al lattosio, non è poi così leggera a mio avviso perchè lo in casi di lieve intolleranza spesso si tollerano male latte e altri latticini freschi ad esclusione dello yogurt, per la cui produzione vengono attuati processi fermentativi che portano alla conversione del lattosio in acido lattico ( per cui, no lattosio )

[sebix]

Allora io ovviamente non ho le prove ma credo proprio siano latte e derivati. Non bevo latte da un po' e la mattina prendevo lo yogurt e continuavo ad avere questi problemi. Ieri notte uscendo ho preso un panino con un po' di mozzarella e la notte son andato 2 volte al bagno avendo quindi problemi...So che l'intolleranza è ben più pesante ma credo che questo sia comunque un problema...


Per quanto riguarda gli albumi li prenderei pure se ci fosse un modo per farmeli piacere...

[xxxx90]

Ultimamente ho notato questi problemi. Non è una intolleranza pesante ma diciamo che se ne prendo son "rovinato" per un po' di giorni e questo è abbastanza fastidioso. Quindi qui si complica un po' il fattore dieta dato che la mattina ero solito mangiare un 250g di yogurt.

Non potendo più farlo cosa consigliate di mettere? Erano comunque quantità irrisorie di pro...circa 9 grammi...


Qui vien spontanea la domanda...E' così importante prendere pro la mattina? o si può evitare e magari prendere solo carbo quindi un succo e fette biscottate (per fare un esempio) per poi raggiungere nel resto dei pasti della giornata la quota giornaliera prefissata di pro.


Ulteriore domanda: Utilizzo queste whey http://www.musclenutrition.com/magen...tein-3178.html Da completo ignorante su quelli che sono gli ingredienti posson dare problemi ad una intolleranza del mio tipo?

http://www.bodyweb.com/threads/201499-Whey-Pro-XL-Proteine-Isolate-delattosate

mi sa che non sono totalmente isolate usa queste