dieta pre gara...

[potenza]

altro giro altro regalo...


la dieta che ho postato l'altro giorno andava bene quando mancano acora due o tre mesi ad una gara... questa invece io la uso negl'ultimi due mesi...


DAL LUNEDI AL VENERDI... SCARICA (si sale)
colazione 200g pollo + 1cc olio
spuntino 150g pollo
pranzo 200g pollo o manzo + verdura + 1cc olio
spuntino 150g pollo
cena 200g pollo + verdura + 1 cc olio

SABATO E DOMENICA... CARICA (no sale)
colazione 100g riso
pranzo 50g riso + verdura
spuntino 50g pane azimo
cena 200g patate lesse


P.S. I giorni di carica e scarica dipendono molto dal peso e dalla ritenzione idrica...

[Guru]

Re: dieta pre gara...

Originally posted by potenza
altro giro altro regalo...


la dieta che ho postato l'altro giorno andava bene quando mancano acora due o tre mesi ad una gara... questa invece io la uso negl'ultimi due mesi...


DAL LUNEDI AL VENERDI... SCARICA (si sale)
colazione 200g pollo + 1cc olio
spuntino 150g pollo
pranzo 200g pollo o manzo + verdura + 1cc olio
spuntino 150g pollo
cena 200g pollo + verdura + 1 cc olio

SABATO E DOMENICA... CARICA (no sale)
colazione 100g riso
pranzo 50g riso + verdura
spuntino 50g pane azimo
cena 200g patate lesse


P.S. I giorni di carica e scarica dipendono molto dal peso e dalla ritenzione idrica...

Non mangi un cacchio!
Secondo me hai sbagliato a scrivere.
Nei primi 5 giorni mangi praticamente solo proteine ed il totale calorico è di circa 900kcal, mentre in ricarica, praticamente solo carbo per un totale di circa 800kcal.
Tu sei pazzo!!!!
Anche usando anabolizzanti non puoi preservare la massa magra.

Bye.

[potenza]

Re: Re: dieta pre gara...

Originally posted by Guru


Non mangi un cacchio!
Secondo me hai sbagliato a scrivere.
Nei primi 5 giorni mangi praticamente solo proteine ed il totale calorico è di circa 900kcal, mentre in ricarica, praticamente solo carbo per un totale di circa 800kcal.
Tu sei pazzo!!!!
Anche usando anabolizzanti non puoi preservare la massa magra.

Bye.

RICONTROLLATA... l'ho seguita per un mesetto ed ero NATURAL...
dovevo entrare in categoria...

[potenza]

Re: Re: Re: dieta pre gara...

Originally posted by potenza



ero NATURAL...

ops di questo non ne sono sicuro non mi ricordo...

[Guru]

Permettimi però di dire che è una stronzata questa dieta

Neanche 1000kcal al giorno.
Puoi stare sicuro che hai perso tantissimi muscoli.
Questo livello calorico lo danno agli obesazzi non ad un atleta

[potenza]

Originally posted by Guru
Permettimi però di dire che è una stronzata questa dieta

Neanche 1000kcal al giorno.
Puoi stare sicuro che hai perso tantissimi muscoli.
Questo livello calorico lo danno agli obesazzi non ad un atleta

cmq questo è il risultato...

http://www.bodyweb.it/Forum/1mik.jpg

http://www.bodyweb.it/Forum/fv11.bmp

si vede che con me funziona... certo poteva anche andare meglio...

[potenza]

Originally posted by potenza



cmq questo è il risultato...

http://www.bodyweb.it/Forum/1mik.jpg

http://www.bodyweb.it/Forum/fv11.bmp

si vede che con me funziona... certo poteva anche andare meglio...

forse questa rende ancora di più...

http://www.bodyweb.it/Forum/pot1.bmp