Aiuto alimentazione massa (sto diventando scemo)

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  • ercaliffo
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2011
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    • Braah Crew
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    #31
    calcola la dieta su questo fabbisogno calorico
    Diario di Er Califfo

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    • Andro92
      Bodyweb Advanced
      • Feb 2010
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      #32
      Originariamente Scritto da GoldenBoy92 Visualizza Messaggio
      Perfetto, quindi questa è comprensiva dell'aumento che dovrei fare per la massa? cioè ora la dieta me la imposto su queste calorie? oppure devo aumentare del 10,20,30% ancora?
      Originariamente Scritto da ercaliffo Visualizza Messaggio
      calcola la dieta su questo fabbisogno calorico
      Un attimo,questo è il suo fabbisogno totale compreso di attività fisica.
      Io starei leggermente sopra,un 100/200kcal senza esagerare.
      Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
      Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
      Istruttore di Calisthenics Base Burningate

      Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it

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      • GoldenBoy92
        Bodyweb Advanced
        • Oct 2011
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        #33
        Ok perfetto! grazie mille andro! grazie califfo!

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        • Andro92
          Bodyweb Advanced
          • Feb 2010
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          #34
          Originariamente Scritto da GoldenBoy92 Visualizza Messaggio
          Ok perfetto! grazie mille andro! grazie califfo!
          Di niente bello,auguri con la dieta
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          • ercaliffo
            Bodyweb Advanced
            • Apr 2011
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            • Braah Crew
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            #35
            di niente
            e in bocca al lupo
            Diario di Er Califfo

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