Dieta massa pulita

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  • Sankiry
    Bodyweb Advanced
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    #1

    Dieta massa pulita

    .
    Last edited by Sankiry; 17-02-2013, 13:39:51.
    Tag: Nessuno
  • menphisdaemon
    UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
    • Mar 2008
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    • Treviso
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    #2
    Leggere prima di postare: Regolamento sezione dieta - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/227030-Leggere-prima-di-postare-Regolamento-sezione-dieta
    1) Non si possono fare diete ex novo o postare diete di utenti ad altri utenti e seguirle pedissequamente. A questo proposito si ricorda che ogni dieta deve essere sempre e comunque personalizzata secondo le nostre esigenze individuali. 2) Si possono solo modificare diete già seguite e postate dagli utenti e tali diete devono
    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
    Joel Marion

    "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
    Socrate

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    • Sankiry
      Bodyweb Advanced
      • Aug 2011
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      #3
      upp

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      • Otoha
        鴉 －KARAS
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        • Makai
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        #4
        Se uppi senza cambiare il post, non risolvi granchè, ci sarà un motivo per il quale ti è stato linkato quel thread sul regolamento, non credi?

        Nel tuo caso azzarderei la mancanza di dati quali: % bf, fabbisogno calorico giornaliero, grammature e ripartizione dei macronutrienti.
        "E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)

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        • brosgym
          Bodyweb Advanced
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          • Planet earth
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          #5
          Ed in ogni caso verdura/ortaggi? Olio? Pesce? Frutta?
          Ingegnere biochimico
          Tecnologo alimentare
          Nutrizionista sportivo
          Zone Consultant
          Personal trainer
          Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
          Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
          Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
          Consulente FIT, FIGC e WKF
          Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
          CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
          RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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          • Sankiry
            Bodyweb Advanced
            • Aug 2011
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            #6
            Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
            Ed in ogni caso verdura/ortaggi? Olio? Pesce? Frutta?
            odio il pesce, non riesco proprio a mangiarlo.. per frutta/verdura non e che ogni giorno mangio tot frutta/verdura dipende... di olio ne uso poco, lo uso praticamente per condire pasta o verdura... userò due cucchiai d' olio d' oliva

            ---------- Post added at 11:02:38 ---------- Previous post was at 10:59:35 ----------

            Originariamente Scritto da Otoha Visualizza Messaggio
            Se uppi senza cambiare il post, non risolvi granchè, ci sarà un motivo per il quale ti è stato linkato quel thread sul regolamento, non credi?

            Nel tuo caso azzarderei la mancanza di dati quali: % bf, fabbisogno calorico giornaliero, grammature e ripartizione dei macronutrienti.
            certamente... ma sinceramente se non li ho scritti e perche non li so... vedrò di calcolarli o almeno mettere piu dati..
            Last edited by Sankiry; 07-10-2011, 12:39:40.

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            • sasori
              Bodyweb Advanced
              • Oct 2011
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              • in un piccolo paese disperso
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              #7
              mangiati troppo poco per far massa... senza dati è impossibile darti una mano
              sigpic

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              • Sankiry
                Bodyweb Advanced
                • Aug 2011
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                #8
                ok ora ho aggiunto piu dati..

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                • BB_fixed
                  Bodyweb Advanced
                  • Jun 2011
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                  #9
                  come ti hanno già detto se ci dai i dati possiamo darti una mano
                  "Solo un vero maestro può avere l'umiltà di restare un eterno allievo."

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                  • Sankiry
                    Bodyweb Advanced
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                    #10
                    per dati che intendi??? se intendi bf o quante calorie devo assumere al giorno non so come calcolare..

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                    • Otoha
                      鴉 －KARAS
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                      • Makai
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                      #11
                      Fabbisogno Calorico - Il Forum del Body Building & Fitness
                      http://www.bodyweb.com/threads/28127-Fabbisogno-Calorico
                      1) Determina il peso corporeo, meglio se a digiuno dopo essere andato al bagno. 2) Determina il gruppo morfologico a cui appartieni: si ottiene dividendo la statura in cm per la circonferenza del polso, successivamente si ricava il tipo morfologico a seconda dell'indice morfologico (I.M.) ottenuto dalla seguente tabella: TIPO


                      AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta - Il Forum del Body Building & Fitness
                      http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta
                      AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta prima di tutto ricordate: Vedendo che spesso e volentieri nonostante il regolamento, i suggerimenti e le numerose diete già corrette che potrebbero fare da esempio ci si trova davanti a post senza diete o con domande del tipo “quando devo mangiare cosa?”, ho pensato di
                      "E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)

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