Domanda tipo dieta?

[Jacko28]

grazie per le risposte sto riaggiustando e poi posterò ma nel frattempo volevo chiedere una cosa.
verdure 200gr pranzo e 200gr cena potrebbero andare?
mi capita spesso di mangiare formaggi (non grana per intenderci), cè un pasto in cui è meglio inserirli o non dovrei mangiarli affatto? alcuni migliori di altri? e a cosa si potrebbero sostituire?

[Otoha]

verdure 200gr pranzo e 200gr cena potrebbero andare?

Nel caso tu non l'abbia mai pesata, sappi che giusto un cetriolo pesa sui 200 gr.! La alzerei un pò, onestamente... Comunque alcune verdure sappi che sono talvolta sconsigliate per via dell'IG (come carote o zucchine).

mi capita spesso di mangiare formaggi (non grana per intenderci), cè un pasto in cui è meglio inserirli o non dovrei mangiarli affatto? alcuni migliori di altri? e a cosa si potrebbero sostituire?

Ricotte, fiocchi di latte, quark, parmigiano. C'è chi mette anche scamorze o mozzarelle di bufala, è più in definizione che, a mio parere, bisogna porsi questo problema, non in massa!

[DanielSan]

Beh, se non inteso come sgarro e forse in metabolica ci starebbe, io eviterei mozzarelle e formaggi molto grassi.

[Jacko28]

ok capito.. ma a cosa si puo sostituire? ad esempio potrebbe essere considerato una forma proteica da inserire al mattino(colazione?) o alla merenda(mattutina/pomeridiana)?

[Giulio85]

il formaggi i generale sono proteine di alta qualità e grassi (per lo più saturi)
se proprio li vuoi inserire ti consiglierei all'interno di un pasto completo (pranzo o cena) limitando comunque altri grassi e proteine