Consigli spuntino per wo

[A.J.89]

Vorrei un consiglio su cosa mangiare prima della palestra. Io mi alleno alle 19 e verso le 16.45 mangio un panino con la bresaola più la banana, però ho letto che la banana non va bene prima perchè ha un IG elevato e quindi sarebbe meglio mangiarla dopo. Il mio post-wo essendo le 21 è la cena, quindi potrei cmq mangiare la banana dopo la palestra e quindi prima di cenare? O è meglio dopo cena, o magari non mangiarla proprio? E prima del wo al posto della banana cosa potrei mangiare? Lo yogurt potrebbe andare? Grazie

[Quantik]

Mangia una mela prewo

[A.J.89]

E per la banana? Dopo il wo la mangio o no, visto che devo cenare?

[Ertolinho]

No post non serve, cena normalmente

[Quantik]

No post non serve, cena normalmente

Però se cena dopo più di un'ora ad esempio non va bene mangiare la banana subito dopo il wo?

[the_drifter]

mamma quanti problemi per una banana...
a parte il fatto che può andare anche prewo. alto IG fuguriamoci ...che sarà mai, un etto di glucosio puro?

post wo, se ne hai voglia mangiala, altrimenti cena dopo un'ora e festa.