Grazie a tutti per l'interesse dimostrato. Io ho impostato il mio allenamento proprio come dice Giulio85 cioè wo con pesi per svuotare le riserve di glicogeno o per lo meno abbassarle e poi cardio in fascia lipo.
Ho appena fatto la plicometria (fatta fare dal mio istruttore in pale ovviamente prima del wo con il plicometro). Ad essere onesti a me il risultato sembra impossibile cioè 10,2% di massa grassa. Il fatto è che lui mi ha preso le misure poi le ha inserite in un programma al pc e sono apparsi i risultati che imho non corrispondono a verità perchè a questa BF gli abs si dovrebbere vedere io invece li vedo molto nascosti. Vi posto le misurazioni se vi va: peso 70,7 kg pliche tricipite 8.4 soprailiaca 9.6 coscia 14.8 torace 5.4 addome 15.6 sottoscapola 10.2 ascellare 8.2
Che mi dite?
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menphis batti un colpo che ti offro uno spritz
Ho appena fatto la plicometria (fatta fare dal mio istruttore in pale ovviamente prima del wo con il plicometro). Ad essere onesti a me il risultato sembra impossibile cioè 10,2% di massa grassa. Il fatto è che lui mi ha preso le misure poi le ha inserite in un programma al pc e sono apparsi i risultati che imho non corrispondono a verità perchè a questa BF gli abs si dovrebbere vedere io invece li vedo molto nascosti. Vi posto le misurazioni se vi va: peso 70,7 kg pliche tricipite 8.4 soprailiaca 9.6 coscia 14.8 torace 5.4 addome 15.6 sottoscapola 10.2 ascellare 8.2
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