Rendersi conto delle calorie assunte

[Zapo]

Ciao a tutti, è da un po' che mi pongo questa domanda:

come fate voi a rendervi conto di quante kCal state assumendo al giorno? Immagino che si utilizzi la "dieta" (su questo sito ce ne sono di veramente ottime) come canovaccio, di base, con qualche variazione in merito.

Siete SEMPRE sicuri di stare assumendo le calorie giuste agli orari giusti?

Lo chiedo per due ragioni fondamentali: mi sento sempre più gonfio (e mi rendo conto di stare reingrassando) il peso NON varia ma quando vado a calcolarmi "a ritroso" ciò che ho mangiato, mi ritrovo con circa 1000 kCal in meno rispetto a quanto calcolato "sulla carta".

PS per i mdoeratori: SPERO di non aver fatto doppio thread, perché ritengo questo essere un argomento a se stante, altrimenti mi scuso in anticipo.

[luna80]

troppi numeri lasciano i tempi che trovano...basta partire da una dieta "base" e aggiungere/togliere gradualmente gli alimenti in modo da raggiungere gli obiettivi e cercando di trovare un proprio equilibrio. è più difficile dirlo che farlo.