Colazione.

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  • FernandoP
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2011
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    #1

    Colazione.

    250 ml di latte parzialmente scremato.
    6 fette biscottate con marmellata.

    oppure

    250 ml di latte parzialmente scremato.
    cornflakes (quali e quanti?).

    Qual è la colazione migliore?
    Tag: Nessuno
  • Riccardo85
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2010
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    #2
    Io direi nessuna delle due dato che in entrambe manca una fonte proteica....
    1.78 x 74kg

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    • FernandoP
      Bodyweb Advanced
      • Aug 2011
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      #3
      Originariamente Scritto da Riccardo85 Visualizza Messaggio
      Io direi nessuna delle due dato che in entrambe manca una fonte proteica....
      Tralasciando proteine in polvere, yougurt greco e uova, cosa potrei metterci?
      Non intendo mangiare carne, affettati, ecc... a colazione.

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      • brosgym
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2008
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        • Planet earth
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        #4
        Beh! Non è rimasto molto.....
        Ingegnere biochimico
        Tecnologo alimentare
        Nutrizionista sportivo
        Zone Consultant
        Personal trainer
        Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
        Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
        Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
        Consulente FIT, FIGC e WKF
        Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
        CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
        RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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        • FernandoP
          Bodyweb Advanced
          • Aug 2011
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          #5
          Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
          Beh! Non è rimasto molto.....
          250 ml di latte non dovrebbero fornire 10g di proteine? Considerando anche quelle derivate dalle fette biscottate/cornflakes, non risultano essere sufficienti?

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          • frenky_minkia
            Bodyweb Advanced
            • Sep 2010
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            #6
            assolutamente insufficienti...biscotti e cornflakes portano pokissime proteine peraltro a basso valore biologico, dovresti aggiungere una fonte tipo albumi...se cerchi ci sono molte ricette in giro per il forum per fare tortini proteici....o sennò whey...altre soluzioni non esistono

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            • FernandoP
              Bodyweb Advanced
              • Aug 2011
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              #7
              Originariamente Scritto da frenky_minkia Visualizza Messaggio
              assolutamente insufficienti...biscotti e cornflakes portano pokissime proteine peraltro a basso valore biologico, dovresti aggiungere una fonte tipo albumi...se cerchi ci sono molte ricette in giro per il forum per fare tortini proteici....o sennò whey...altre soluzioni non esistono
              Va bene, grazie.

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