Colazione n.1 Q.ta Gr.
LATTE DI VACCA, PARZIALMENTE 250
FIOCCHI DI MAIS (CORNFLAKES) 30
FETTE BISCOTTATE, INTEGRALI 21
CAFFE' MOKA, in tazza 10
MARMELLATA DI ALBICOCCHE 15
ZUCCHERO (Saccarosio) 5
Spuntino Mattina Q.ta Gr.
CRACKERS INTEGRALI 35
Pranzo n.1 Q.ta Gr.
PASTA ALL'UOVO, secca 60
POMODORI, PELATI, IN SCATOLA 100
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE 5
POLLO, PETTO 200
LATTUGA DA TAGLIO [LACTUCA 100
PANE COMUNE 25
Spuntino Q.ta Gr.
MELA 250
YOGURT DI LATTE MAGRO ALLA 100
Cena n.1 Q.ta Gr.
TACCHINO, PETTO 200
LATTUGA DA TAGLIO [LACTUCA 100
PANE COMUNE, pezzatura da g 50
OLIO DI SEMI DI GIRASOLE 5
LIMONE [CITRUS LIMONUM] 25
Spuntino Q.ta Gr.
MELA 250
Allora ragazzi questa è la dieta che ho fatto, sono 1900 calorie ma penso che problemi sulla quantità dei macro nutrienti, voi cosa ne pensate????
LATTE DI VACCA, PARZIALMENTE 250
FIOCCHI DI MAIS (CORNFLAKES) 30
FETTE BISCOTTATE, INTEGRALI 21
CAFFE' MOKA, in tazza 10
MARMELLATA DI ALBICOCCHE 15
ZUCCHERO (Saccarosio) 5
Spuntino Mattina Q.ta Gr.
CRACKERS INTEGRALI 35
Pranzo n.1 Q.ta Gr.
PASTA ALL'UOVO, secca 60
POMODORI, PELATI, IN SCATOLA 100
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE 5
POLLO, PETTO 200
LATTUGA DA TAGLIO [LACTUCA 100
PANE COMUNE 25
Spuntino Q.ta Gr.
MELA 250
YOGURT DI LATTE MAGRO ALLA 100
Cena n.1 Q.ta Gr.
TACCHINO, PETTO 200
LATTUGA DA TAGLIO [LACTUCA 100
PANE COMUNE, pezzatura da g 50
OLIO DI SEMI DI GIRASOLE 5
LIMONE [CITRUS LIMONUM] 25
Spuntino Q.ta Gr.
MELA 250
Allora ragazzi questa è la dieta che ho fatto, sono 1900 calorie ma penso che problemi sulla quantità dei macro nutrienti, voi cosa ne pensate????
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