Torno su un argomento discusso e ridiscusso, trattato e stratrattato da neofiti fino a guru della palestra. I carboidrati postwo.
Ci tengo a precisare che non voglio ripetere cose già dette nè tornare su discussioni già trattate.
La mia considerazione è piuttosto banale, ma chiedo a voi se è corretta. In primo luogo preciso che non è basata su un individuo, quindi non scrivo nè la mia età nè la mia attiva fisica.
Quello che è penso è: se un determinato soggetto svolge una palestra che non è BB, o perchè è di accompagnamento per un altro sport, o perchè non ha l'intensità, la costanza e l'impegno per essere chiamata BB, è giusto togliere i carboidrati la sera?
Esempio: Un atleta x che pratica uno sport di movimento (dall'atletica leggera alle più specifiche discipline della lotta), e accompagna i 4 giorni settimanali di sport con 2 in palestra, dovrebbe togliere i carboidrati la sera? Si? No? Solo nei giorni in cui va in palestra?
Secondo me no, dovrebbe limitarli i due giorni che va in palestra e fa meno "attività fisica", nel senso che "si distrugge" di meno da un punto di vista psico-fisico. Dovrebbe lasciarli "regolari" negli altri 4 giorni (nel 7° giorno sono d'accordo sul toglierli completamente). Questo perchè, sempre dal mio punto di vista, i carboidrati post wo accelerano il recupero muscolare, riducono la stanchezza psico-fisica e aiutano in generale un recupero più rapido (domani ci aspetterebbe comunque un'altra seduta).
Il mio pensiero e la mia considerazione sono comunque in riferimento ad un soggetto che (soprattutto nel caso 1, cioè quello della palestra come accompagnamento ad uno sport principale), cura i risultati e le "prestazioni" più del fisico e che non ha, appunto, uno fisico perfetto e scultoreo come obiettivo.
Concludo ringraziando per l'attenzione e anticipando le mie scuse, qualora io abbia trattato argomenti già discussi in questi termini o abbia scritto cazzate.
Enjoy.
Ci tengo a precisare che non voglio ripetere cose già dette nè tornare su discussioni già trattate.
La mia considerazione è piuttosto banale, ma chiedo a voi se è corretta. In primo luogo preciso che non è basata su un individuo, quindi non scrivo nè la mia età nè la mia attiva fisica.
Quello che è penso è: se un determinato soggetto svolge una palestra che non è BB, o perchè è di accompagnamento per un altro sport, o perchè non ha l'intensità, la costanza e l'impegno per essere chiamata BB, è giusto togliere i carboidrati la sera?
Esempio: Un atleta x che pratica uno sport di movimento (dall'atletica leggera alle più specifiche discipline della lotta), e accompagna i 4 giorni settimanali di sport con 2 in palestra, dovrebbe togliere i carboidrati la sera? Si? No? Solo nei giorni in cui va in palestra?
Secondo me no, dovrebbe limitarli i due giorni che va in palestra e fa meno "attività fisica", nel senso che "si distrugge" di meno da un punto di vista psico-fisico. Dovrebbe lasciarli "regolari" negli altri 4 giorni (nel 7° giorno sono d'accordo sul toglierli completamente). Questo perchè, sempre dal mio punto di vista, i carboidrati post wo accelerano il recupero muscolare, riducono la stanchezza psico-fisica e aiutano in generale un recupero più rapido (domani ci aspetterebbe comunque un'altra seduta).
Il mio pensiero e la mia considerazione sono comunque in riferimento ad un soggetto che (soprattutto nel caso 1, cioè quello della palestra come accompagnamento ad uno sport principale), cura i risultati e le "prestazioni" più del fisico e che non ha, appunto, uno fisico perfetto e scultoreo come obiettivo.
Concludo ringraziando per l'attenzione e anticipando le mie scuse, qualora io abbia trattato argomenti già discussi in questi termini o abbia scritto cazzate.
Enjoy.
In ogni caso ti sposto in sezione alimentazione.
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