diario di body2

[body2]

Ecco qui un altro diario, ormai è diventata una moda heheh cmq annoterò tutto quello che mangerò nelle prox 3 settimane all'incirca.
La dieta è una CKD, allora iniziamo:

Colazione(10:00)
250 gr albumi
20 gr olio
30 gr arachidi
1gr ALC+ 1cps c-tard

PRANZO(13:30)
200gr merluzzo
20gr olio
35gr arachidi
lattuga+1 pomodoro
1cps c-tard

METà POMERIGGIO(16:00)
30gr prot polvere
15 gr olio


CENA(20:30)
250 gr petto di pollo
15 gr olio
20gr arachidi
lattuga+1 pomodoro
1,5 gr ALC+1 cps c-tard

PRENANNA
30 gr prot polvere.

[Body80]

Non cambiare alimentazione troppo spesso.
In sostanza...di qui a fine agosto che pensi di fare?!??!

[Napalm]

Perchè non suddividi l'assunzione dell'ALC durante la giornata?

[lo zar]

Noto che tutti in questo periodo fanno solo 5 pasti al gg......
Capisco che si vuole dormire di + (a chi lo dite ), capisco il mare, le donne, gli "impegni" estivi......ma è proprio durante questi periodi di definizione o mantenimento che bisognerebbe aumentare il n° dei pasti giornalieri (almeno 6), + piccoli , ma frequenti........

Cmque quisquiglie.........

E poi da che pulpito viene la predica sui 5 pasti :rooleyes:

[lo zar]

Noto che tutti in questo periodo fanno solo 5 pasti al gg......
Capisco che si vuole dormire di + (a chi lo dite ), capisco il mare, le donne, gli "impegni" estivi......ma è proprio durante questi periodi di definizione o mantenimento che bisognerebbe aumentare il n° dei pasti giornalieri (almeno 6), + piccoli , ma frequenti........

Cmque quisquiglie.........

E poi da che pulpito viene la predica sui 5 pasti

[MISTER X]

Originally posted by lo zar
Noto che tutti in questo periodo fanno solo 5 pasti al gg......
Capisco che si vuole dormire di + (a chi lo dite ), capisco il mare, le donne, gli "impegni" estivi......ma è proprio durante questi periodi di definizione o mantenimento che bisognerebbe aumentare il n° dei pasti giornalieri (almeno 6), + piccoli , ma frequenti........

Cmque quisquiglie.........

E poi da che pulpito viene la predica sui 5 pasti

pienamente concorde.

io sono sempre stato per molti e piccoli pasti,almeno 6.

[multipower]

Originally posted by MISTER X
pienamente concorde.

io sono sempre stato per molti e piccoli pasti,almeno 6.

Credete veramente che fare 5 pasti anziché 6 possano portarvi minori perdite di massa muscolare?

Vi prego..


Ciao!!

multipower

[body2]

xbody80: praticamente in questa ultima settimana altro che fare quella, dieta ho sgarrato di continuo e ho messo su un bordello di ritenzione e anche del grasso credo e mi facevo piuttosto schifo. Quindi ho deciso mi mettermi dinuovo a dieta fino a quando parto(25 luglio a Rimini) poi si vedrà.

xlo zar: daccordo per i 6 pasti, ma se vado a letto alle 2 del mattino che faccio mi alzo alle 7?
Non mi sembra il caso hehehe

x napalm: perchè me lo dimentico di prenderle

Cmq continuo il diario:

COLAZIONE(10.00)
250gr albumi
30gr arachidi
20 gr olio
1 gr ALC+1cps c-tard

PRANZO(13:30)
150 gr pollo
20 gr olio
35 gr arachidi
lattuga+1 pomodoro

METà POMERIGGIO(17:00)
30 gr prot polvere
15 gr olio
20 gr arachidi

CENA (20:30)
250 gr pollo
10 gr olio
20 gr arachidi

Prenanna
30 gr prot polvere

[Body80]

Dai ti rompo un pò le palle.....vediamo a chi resiste di più senza mai sgarrare (io coloro il mio thread di blu così nn ci si confonde).

PS
SE CI SONO TROPPE DOMANDE APRIAMO UN POST....così da nn sporcare troppo qua.


COLAZIONE(9.00)
20gr tonno
20gr arachidi
20 gr olio

PRANZO(13:30)
200 gr tonno (du palle, ho finito la carne)
20 gr olio
30 gr mandorle
200gr lattuga+10gr olio

METà POMERIGGIO, dopo 40'' cardio(17:40)
45 gr prot polvere

CENA (20:30)
300 gr pollo
20 gr olio
200gr LAttuga
30gr noci

Prenanna
boh....

[body2]

Ok buona idea, oggi ho fatto 30 minuti di cardio.

[MISTER X]

Originally posted by multipower


Credete veramente che fare 5 pasti anziché 6 possano portarvi minori perdite di massa muscolare?

Vi prego..


Ciao!!

multipower

però non si può non dire che il prenanna,visto il lungo digiuno che ci aspetta, non sia importante.

[multipower]

Originally posted by MISTER X
però non si può non dire che il prenanna,visto il lungo digiuno che ci aspetta, non sia importante.

Ah beh certamente! Infatti questa "buona abitudine" ormai l'abbiamo un po' tutti, no?


Ciao!

multipower

[Body80]

SVEGLIAAAAAAA BODY2!!!!!!!!!


COLAZIONE(8.30) dopo 25 MINUTI cardio (ok gatsu?? )
100gr tonno
80gr salmone
30gr semi
10 gr olio

PRANZO(13:30)
300gr pollo + 10gr olio
30gr semi
200gr lattuga+10gr olio

METà POMERIGGIO, PWorkout
35 gr prot polvere
20gr glicerolo
3gr taurina
10gr pool amino

CENA (20:30)
300 gr tacchino
20 gr olio
200gr LAttuga
30gr noci

Prenanna
....

[gatsu]

Originally posted by Body80

COLAZIONE(8.30) dopo 25'' cardio

....

cazz. 25''
non rischi di catabolizzare tutto

[MISTER X]

Originally posted by multipower


Ah beh certamente! Infatti questa "buona abitudine" ormai l'abbiamo un po' tutti, no?


Ciao!

multipower

lo spero.