Diario di multipower

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    #46
    -4

    COLAZIONE
    20gr arachidi tostate
    20gr noci
    30gr mix pool proteico, whey pro
    80gr salmone
    1 diagran
    1 C-Tard

    SPUNTINO
    20gr frutta secca
    15gr pool proteico
    15gr glicerolo
    2 Polase

    PRANZO
    250gr tacchino
    insalata
    10gr olio ex. v.
    40gr frutta secca
    1 C-Tard

    MERENDA
    30gr nocciole
    15gr promax

    CENA
    2 svizzere di vitello
    insalata
    10gr olio di soia
    30gr arachidi
    C-Tard
    Polase

    PRE-NANNA
    20gr mandorle
    20gr pro uovo
    Last edited by multipower; 05-01-2005, 23:03:36.

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      #47
      -3

      Questo è l'ultimo giorno che potrò postare nel diario: sto pomeriggio parto per Jesolo, starò lì due settimane circa ma verrò spesso a leggervi...

      PRE-WORK OUT
      15gr pool proteico
      2 C-Tard

      Allenamento
      Trazioni
      stacchi sumo
      leg curl
      hammer curl

      POST WORK OUT
      15gr pool proteico
      1 Lento kalium

      COLAZIONE
      20gr arachidi
      20gr mandorle
      20gr promax
      100gr salmone al nat.



      Gli altri pasti come il solito, più o meno.

      Che dire di più.. SPERIAMO BENE!!!
      Dopo queste foto continuerò a seguire la dieta ma aumentando un po' le calorie, voglio alzare un po' il metabolismo, nei prossimi giorni avrò modo di pensare alla dieta per la prossima fase, MASSA! :cool:
      Last edited by multipower; 05-01-2005, 23:03:52.

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        #48
        La ricarica pre-foto

        4/8/02

        COLAZIONE
        2 succhi di frutta zuccherati in brick
        20gr proteine

        SPUNTINO
        1 succo di frutta + 10gr glicerolo

        PRANZO
        100gr riso bianco
        200gr pollo o tacchino
        10gr glicerolo
        1 bicchiere d'acqua

        MERENDA
        60gr gallette + 1 vasetto marmellata hero diet
        10gr glicerolo + 1 bicchiere d'acqua
        15gr pool proteico

        CENA
        200gr patate lesse o 100gr riso
        200gr pollo
        10gr glicerolo + 1 bicchiere d'H20


        5/8

        COLAZIONE
        100gr riso bianco + 200gr marmellata hero diet
        15gr pool proteico
        1 bicchiere d'acqua

        SPUNTINO
        50gr gallette
        1 bicchiere d'acqua

        PRANZO
        100gr riso + 200gr marmellata

        PRE-FOTO
        50gr gallette

        Il pomeriggio prima delle foto:
        http://www.bodyweb.it/forum/venemultidiario.jpg

        Last edited by multipower; 03-01-2005, 13:41:22.

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          #49
          CONSIDERAZIONI FINALI

          Direi che queste 3 settimane sono state fatte senza alcun problema fisico evidente, né psicologico (è dura resistere alle tentazioni, ma se ci si mette di impegno si verrà ripagati.. ).

          Nonostante ciò che si dica sulla dieta chetogenica e delle sue varianti, io quest'anno mi sono definito con 5kg in più dell'anno scorso ed una maggior definizione... scusate se è poco.

          Ciao, a presto!!!

          multipower

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          • Dark_Lord
            Bodyweb Advanced
            • Nov 2006
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            • Veneto The WonderLand
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            #50
            Originariamente Scritto da misterix
            Ciao come ti posso contattare in privato.
            amico...questo post e' datato 5 anni fa'...

            se vuoi consigli apri un post tuo,che siamo qua per aiutarci

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            • tartufone
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              #51
              Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio
              amico...questo post e' datato 5 anni fa'...
              e tralaltro chi l'ha aperto è anche bannato.

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              • ataru75
                Bodyweb Advanced
                • Jun 2003
                • 1917
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                • milano
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                #52
                Ma poi, se contattate gli utenti in pvt, a che serve il forum?

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                • misterix
                  Bodyweb Member
                  • Aug 2007
                  • 8
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                  • 1
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                  #53
                  Scusate appena potro apriro un post mio.

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                  • Punk84
                    agitato non mescolato
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                    #54
                    il grande multipower
                    lo considero il mio maestro

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