Terrò un diario per le prossime 3 settimane, le ultime prima della data prefissata per delle foto che farò nei primi giorni di Agosto.
Dieta: CKD, forse un po' più proteica della versione originale.. ricarica ogni 4-7gg di durata breve e ipocalorica.
Integratori: lento kalium, diagran minerale rafforzato, C-Tard, proteine in polvere, ALC e forse qualcosa altro..
Iniziamo... :
COLAZIONE
160gr di salmone al naturale (sgocciolato)
30gr di arachidi
1 cmpr Ephynal, C-Tard, 1 lento kalium
PRANZO
2 svizzere di vitello (circa 130gr l'una)
150gr Insalata mista
15gr olio (di soia, o extravergine d'oliva)
24gr arachidi
1 Lentokalium
MERENDA (Beach)
30gr proteine (uovo + whey)
CENA
250 gr carne...
Insalata + olio
24gr arachidi
PRE-NANNA
40gr circa proteine
Non bevo moltissima acqua a dire la verità, cmq almeno 2L di diet coke.
Domani mi alleno e vedrò se ricaricare..
Ciao!
multipower
Dieta: CKD, forse un po' più proteica della versione originale.. ricarica ogni 4-7gg di durata breve e ipocalorica.
Integratori: lento kalium, diagran minerale rafforzato, C-Tard, proteine in polvere, ALC e forse qualcosa altro..
Iniziamo... :
COLAZIONE
160gr di salmone al naturale (sgocciolato)
30gr di arachidi
1 cmpr Ephynal, C-Tard, 1 lento kalium
PRANZO
2 svizzere di vitello (circa 130gr l'una)
150gr Insalata mista
15gr olio (di soia, o extravergine d'oliva)
24gr arachidi
1 Lentokalium
MERENDA (Beach)
30gr proteine (uovo + whey)
CENA
250 gr carne...
Insalata + olio
24gr arachidi
PRE-NANNA
40gr circa proteine
Non bevo moltissima acqua a dire la verità, cmq almeno 2L di diet coke.
Domani mi alleno e vedrò se ricaricare..
Ciao!
multipower
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