buongiorno a tutti,
prima di tutto volevo ringraziarvi perchè è da un pò che vi leggo su questo forum e ho trovato molti suggerimenti e stimoli nonchè informazioni di vario genere riguardo al mondo del bb!
vi spiego un pò la mia situazione per rendervi il quadro un pò piu completo e cmq per presentarmi
sono sempre stata in sovrappeso, ma questa cosa non mi ha mai creato grandi problemi nè di autostima nè nei rapporti, mi son sempre piaciuta molto, ma non son mai riuscita ad avere pieno controllo del mio corpo. tanto che qualche mese fa riflettendo su questa cosa mi è parso stupido non esser mai riuscita a far star DAVVERO bene il mio corpo...e così mi son avventurata in questo mondo del fitness, trovando, come ho già detto, molto utile e interessante il vostro forum.
ho 25 anni, altezza in 1.65 e fino a qualche mese fa 95.4!!!!pare incredibile eppure non so perchè nonostante i mille kg in piu alla fine non stavo cosi male, nel senso che senza alcun dubbio ero (e sono) troppa, pero son sempre stata molto tonica...non so avrò un grasso compatto. ahahha
cmq sia oggi peso 84 kg!!! lo so è ancora tanto, ma credo sia comunque una buon inizio e son comunque contenta di aver raggiunto questo risultato senza grandi sforzi e mantenendo un aspetto tonico. c'è tanto da lavorare e spero mi sarete d'aiuto vi posto l'alimentazione di un giorno tipo
colazione caffè con latte scremato e zucchero (volevo integrare 50gr di bresaola)
spuntino jogurt o piccola banana o uovo lesso
pranzo hamburger o pesce o manzo e insalata scondita uso un cucchiaino d'olio per condire la carne
spuntino jogurt o piccola banana
cena minestrone, carne o pesce o uova e insalata
a quante calorie è questa dieta a grandi linee giusto per aver un idea? una volta a settimana mangio dei carboidrati
gioco a basket, mi alleno dalle 2 o 3 volte a settimana per 2 ore consecutive. pensavo di cominciare a fare un pò di esercizi a casa e poi a render piu proficue le camminate intensificando un pò. prima dell'allenamento prendo 2 pasticche di bcca
cosa ne pensate? suggerimenti alimentazione?
una volta dimagrita avrei intenzione di modellare un pò il corpo, ma è un lavoro che farò piu avanti per ora ho intenzione di elimanare il grasso che mi avvolge.
ho affrontato tante prove in questa vita in cui mi son destreggiata come pochi, ma solo ora riesco finalmente a provare me. grazie per i mille stimoli che già mi avete fornito.
buona giornata a tutti
prima di tutto volevo ringraziarvi perchè è da un pò che vi leggo su questo forum e ho trovato molti suggerimenti e stimoli nonchè informazioni di vario genere riguardo al mondo del bb!
vi spiego un pò la mia situazione per rendervi il quadro un pò piu completo e cmq per presentarmi
sono sempre stata in sovrappeso, ma questa cosa non mi ha mai creato grandi problemi nè di autostima nè nei rapporti, mi son sempre piaciuta molto, ma non son mai riuscita ad avere pieno controllo del mio corpo. tanto che qualche mese fa riflettendo su questa cosa mi è parso stupido non esser mai riuscita a far star DAVVERO bene il mio corpo...e così mi son avventurata in questo mondo del fitness, trovando, come ho già detto, molto utile e interessante il vostro forum.
ho 25 anni, altezza in 1.65 e fino a qualche mese fa 95.4!!!!pare incredibile eppure non so perchè nonostante i mille kg in piu alla fine non stavo cosi male, nel senso che senza alcun dubbio ero (e sono) troppa, pero son sempre stata molto tonica...non so avrò un grasso compatto. ahahha
cmq sia oggi peso 84 kg!!! lo so è ancora tanto, ma credo sia comunque una buon inizio e son comunque contenta di aver raggiunto questo risultato senza grandi sforzi e mantenendo un aspetto tonico. c'è tanto da lavorare e spero mi sarete d'aiuto vi posto l'alimentazione di un giorno tipo
colazione caffè con latte scremato e zucchero (volevo integrare 50gr di bresaola)
spuntino jogurt o piccola banana o uovo lesso
pranzo hamburger o pesce o manzo e insalata scondita uso un cucchiaino d'olio per condire la carne
spuntino jogurt o piccola banana
cena minestrone, carne o pesce o uova e insalata
a quante calorie è questa dieta a grandi linee giusto per aver un idea? una volta a settimana mangio dei carboidrati
gioco a basket, mi alleno dalle 2 o 3 volte a settimana per 2 ore consecutive. pensavo di cominciare a fare un pò di esercizi a casa e poi a render piu proficue le camminate intensificando un pò. prima dell'allenamento prendo 2 pasticche di bcca
cosa ne pensate? suggerimenti alimentazione?
una volta dimagrita avrei intenzione di modellare un pò il corpo, ma è un lavoro che farò piu avanti per ora ho intenzione di elimanare il grasso che mi avvolge.
ho affrontato tante prove in questa vita in cui mi son destreggiata come pochi, ma solo ora riesco finalmente a provare me. grazie per i mille stimoli che già mi avete fornito.
buona giornata a tutti
Commenta