salve, mi chiamo Carmine e sono un ragazzo di 17 anni che vorrebbe mettere su peso "buono"...sono molto magro 
,per non dire sottopeso, mi piacerebbe molto fare su un bel fisichetto 
,però,come sappiamo tutti,o quasi XD, per crescere ci vuole una buona alimentazione.
sono alto 1,75m, peso 55kg, cinrconferenza plso 12cm.
sapreste dirmi se questa alimentazione va bene per aumentare peso??
Colazione: latte e biscotti (tipo gocciole, pan di stelle ecc ecc).
spuntino: gelato o panino-pizza bianca con insaccati (salame, mortadella ecc ecc)
Pranzo: pasta verdura e pane
Pomeriggio: tazzona di latte con biscotti.
Cena: carne, formaggio e pane (2-3 volte a settimane anche uova)
Dopo cena: yogurt e cereali.
,per non dire sottopeso, mi piacerebbe molto fare su un bel fisichetto ,però,come sappiamo tutti,o quasi XD, per crescere ci vuole una buona alimentazione.sono alto 1,75m, peso 55kg, cinrconferenza plso 12cm.
sapreste dirmi se questa alimentazione va bene per aumentare peso??
Colazione: latte e biscotti (tipo gocciole, pan di stelle ecc ecc).
spuntino: gelato o panino-pizza bianca con insaccati (salame, mortadella ecc ecc)
Pranzo: pasta verdura e pane
Pomeriggio: tazzona di latte con biscotti.
Cena: carne, formaggio e pane (2-3 volte a settimane anche uova)
Dopo cena: yogurt e cereali.
Commenta