Grasso Nell'addome (parte 2)

[Goldrake]

Ok Flashins cercherò pian piano di farti entrare nella mentalità del bber.Grazie per il complimento ma devi sapere che ora peso 7kg in più di massa magra pulitissima, quindi sono molto ma molto di più.

MI RACCOMANDO RAGAZZI NON E' UNA DIETA DELLE MI ESOLITE, CERCO DI ADATTARLA ALLO STILE DI VITA DEL NOSTRO AMICO


Vedrai che risultati

Colazione
300ml di latte SCREMATO
10 gallette di riso senza sale (si comprano al supermercato)

Metà mattina
3-4 gallette di riso
1 yogurt magro 0,1% di grassi, anche da bere se lo trovi

oppure
un panino piccolo con 50gr di bresaola


Pranzo
100gr di pasta con pomodori freschi, prezzemolo e una scatola di tonno al naturale da 160gr (sgoc.112gr)

Metà pomeriggio
come a metà mattina, inverti in base a quello che hai mangiato

Cena
200gr di Petto di pollo ai ferri (non cose simili ma solo petto di pollo)
oppure 300gr di pesce cotto a vapore o al forno, non roba fritta

insalata verde (sempre) senza troppe schifezze dentro



limita il sale, anzi levalo completamente,tanto a pranzo hai già il tonno che è salato, evita di metterlo nella pasto mentre cuoce.
Idem la sera con il pollo.
Evita lo zucchero almeno in questo periodo se col cxxxo che vedi l'addome.
Seguici che pian piano diventerai un bronzo dell'antica Grecia

G O L D

[dolcebambol]

Scusate, ma è così tanto grave non assumere carboidrati?????????

Io diciamo pure che sono nuovissima ma mi sembrano forse un attimo esagerati tutti sti problemi per i carboidrati!!!!

Allora io che sono quasi due mesi che non mangio manco un crissino?????????
Sto per morire!!!!!!!!!!!!!!
Oddio, vuoi vedè che i muscoli me li sò giocati???????

[FLASHINS]

Originally posted by dolcebambol
Scusate, ma è così tanto grave non assumere carboidrati?????????

Io diciamo pure che sono nuovissima ma mi sembrano forse un attimo esagerati tutti sti problemi per i carboidrati!!!!

Allora io che sono quasi due mesi che non mangio manco un crissino?????????
Sto per morire!!!!!!!!!!!!!!
Oddio, vuoi vedè che i muscoli me li sò giocati???????

I Carboidrati aumentano il volume muscolare (cosi' mi ha spiegato il mio istruttore di Body building) e di conseguenza danno piu' forza!!!!

[FLASHINS]

Originally posted by Goldrake
Ok Flashins cercherò pian piano di farti entrare nella mentalità del bber.Grazie per il complimento ma devi sapere che ora peso 7kg in più di massa magra pulitissima, quindi sono molto ma molto di più.

MI RACCOMANDO RAGAZZI NON E' UNA DIETA DELLE MI ESOLITE, CERCO DI ADATTARLA ALLO STILE DI VITA DEL NOSTRO AMICO


Vedrai che risultati

Colazione
300ml di latte SCREMATO
10 gallette di riso senza sale (si comprano al supermercato)

Metà mattina
3-4 gallette di riso
1 yogurt magro 0,1% di grassi, anche da bere se lo trovi

oppure
un panino piccolo con 50gr di bresaola


Pranzo
100gr di pasta con pomodori freschi, prezzemolo e una scatola di tonno al naturale da 160gr (sgoc.112gr)

Metà pomeriggio
come a metà mattina, inverti in base a quello che hai mangiato

Cena
200gr di Petto di pollo ai ferri (non cose simili ma solo petto di pollo)
oppure 300gr di pesce cotto a vapore o al forno, non roba fritta

insalata verde (sempre) senza troppe schifezze dentro



limita il sale, anzi levalo completamente,tanto a pranzo hai già il tonno che è salato, evita di metterlo nella pasto mentre cuoce.
Idem la sera con il pollo.
Evita lo zucchero almeno in questo periodo se col cxxxo che vedi l'addome.
Seguici che pian piano diventerai un bronzo dell'antica Grecia

G O L D

Grazie Gold della tua dieta...ne faro' tesoro...

...ti comunichero' subito i risultati ottenuti!!!...