Massa = pancetta? Aiuto!!!!

[fabrecesc]

Anch'io sinceramente non ho capito molto 100 gr di noci, ne mangio 5 o 6. Da quello che so io, e non sono medico, la frutta secca va presa e fa anche bene. Ovviamente non 100 gr!!! E' meglio non prenderla come spuntino pre allenamente. E' forte come ognuno abbia una propria teoria. Il fatto che da soggetto a soggetto cambia, ma le basi devono essere quelle!

Infatti la frutta secca puoi mangiarla benissimo, e un dovere inserirla nella propria alimentazione visto i benefici che apporta all'organismo.

[brosgym]

Messaggio di Moderazione

Ma si! spariamo a caso, tanto non ci costa nulla!

Intanto evita di fare il fenomeno.....100 grammi di noci fanno più di 600 calorie, con i grassi il doppio delle proteine...sono un medico,genio.

Calma!!!

[weighthaiamateur.]

Intanto evita di fare il fenomeno.....100 grammi di noci fanno più di 600 calorie, con i grassi il doppio delle proteine...sono un medico,genio.

Anche se medico nulla ti da il diritto di schernire un altro utente, perdi solo di credibilità...siamo qui per parlare e confrontarci non mi sembra di aver letto da nessuna parte dei 100 grammi di noci....ergo il tuo commento risulta superfluo....

[Sean]

C'è un intervento di moderazione: torniamo IT o, se i richiami verbali non bastano, partono le infrazioni.

[weighthaiamateur.]

super.bracco ma oltre alla dieta dicci anche come ti alleni! anche quando non ti alleni mangi così?

[super.bracco]

Ok, mi alleno 3 volte alla settimana (lune, merco e vene). La domenica mattina addome e corsa 20/25 minuti. So che non è la sezione giusta quindi non posto la mia scheda cmq: lunedi petto e bic, merco spalle e dorso, vene gambe e tric. 3 esercizi per gruppo muscolare.

---------- Post added at 18:37:20 ---------- Previous post was at 18:35:50 ----------

Ah scusa, per il momento nel mangiare non faccio differenza tra giorni on e giorni off. Diciamo che quando mi alleno faccio il prenanna con 20/30 gr di grana.