Per causa iscrizione palestra,nuoto,acquisti vari, per economia non posso andare da un nutrizionista x dieta massa.Ho letto il regolamento,che dice che voi non potete postarmi delle diete così dal nulla.Ho 15 anni,quindi ci capisco poco e nulla di alimenti........voi quando avete iniziato come avete fatto?????ve la siete fatti da voi la dieta o siete andati da un nutrizionista??????????se messo agli estremi me ne cercherò di fare una!!!
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Ciao. Sei molto giovane quindi ti sconsiglio di metterti a dieta: quello che devi fare è leggere in giro per il forum e capire come alimentarti in maniera sana ed oculata al fine di farne un tuo stile di vita duraturo"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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dare consigli così è un po' difficile.. comincia col scrivere i tuoi dati (altezza, peso, bf) e uno schema della tua dieta tipo, cioè quello che solitamente mangin durante il giorno nei vari pasti e le quantità (es. COLAZIONE 250ml latte ps + 70gr cereali SPUNTINO... ecc ecc.) Vedrai che poi partendo da quello riuscirai, con un po' d'aiuto, a ottimizzare la dieta in base alle tue esigenzeCommenta
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a meno di problemi ( per es. obesità ), a quindici anni non ha alcun senso seguire uno schema rigido imposto "dall'alto"...
vai a sensazione, mangia tanto ( si tanto, sei in piena crescita... comunque capisci bene che tanto non è uguale a troppo) e bene, evita cibi spazzatura ( che tuttavia una tantum possono starci assolutamente a 15 anni ) e soprattutto divertiti in generale... allenati ed i risultati con costanza e pazienza arriveranno
non fracassarti già da ora i tuoi poveri didimi e vivi serenoCommenta
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