Aiuto Dieta "massa" ??

[BoB959]

Ciao ragazzi, vorrei riprovare a fare una dieta massa!!
Ho rpovato a seguirla per vari giorni ma c'è sempre qualcosa che non va...quindi ora mi sono stufato e se mi madre non cucina cioò che prevederà la dieta me la cucino io!!

Allora iniziamo subito col dire che:
1) i legumi e il pesce non li mangio.... nel resto è tutto accettabile!!!
2) l'allenamento è il lunedì,mercoledì e venerdì dalle 18:00 alle 19:00-19:30 (forse aggiungerò anche il sabato di mattina però non è sicuro)
4) una giornata tipo:

Colazione ore 6:30
-Total 0 175gr + 2 cucchiai di miele

Ricreazione (se è la posso anche evitare)
-di solito mangio una pizzetta col porsciutto cotto sopratutto nell'ultimo periodo perchè non facevo colazione

Pranzo 14:30-15:00
di solito c'è la pasta all'uovo con il sugo fatto in casa...250gr penso!! + parmigiano reggiano (tanto)

Pre work 17:00
Total 0 + 2 cucchiai di miele

Work 18:00--19:00

Cena (anche post work) 20:00
carne (bistecca [1 abbastanza grandicella],petto di pollo [2 di norma], arrosto) + (qualche volta) patatine fritte 70gr penso.. ma...con poco olio


e questa diciamo che è quello che mangio di solito... cosa dovrei metteci? o meglio come dovrei farla?
Spero mi rispondiate al più presto perchè vorrei cominciarla dal 1.10.11

Ah dimenticavo... sono 1.83x 70kg circa...le misure più precise ve le diro poi...

Grazie

[luna80]

quanti anni hai?

ad ogni modo nella dieta mancano diverse grammature, puoi essere più preciso? grazie

[BoB959]

quanti anni hai?

ad ogni modo nella dieta mancano diverse grammature, puoi essere più preciso? grazie

16 anni ad aprile 17...

la pizzetta non so dire esattamente perchè la prendo li da scuola...
la pasta invece ho sbagliato e in realtà è 150gr più 50gr di sugo alla carbonara + 3-4 cucchiai di parmiggiano

e nel resto è così....

[luna80]

ma sei giovanissimo, che dieta vuoi metterti a fare? non farti mancare niente (sei sottopeso), se vuoi dei consigli in più chiedi a chi ti segue in palestra oppure al tuo medico

[BoB959]

ma sei giovanissimo, che dieta vuoi metterti a fare? non farti mancare niente (sei sottopeso), se vuoi dei consigli in più chiedi a chi ti segue in palestra oppure al tuo medico

massa <.<

[luna80]

una dieta non deve per forza essere dimagrante (quindi ipocalorica)...ci sono anche diete per la massa (ipercaloriche)

[BoB959]

una dieta non deve per forza essere dimagrante (quindi ipocalorica)...ci sono anche diete per la massa (ipercaloriche)

e infatti nel titolo c'è scritto!!!