Dieta definizione! Urgesi consigli e pareri..

Pappa

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#1

Dieta definizione! Urgesi consigli e pareri..

24-09-2011, 18:37:49

COLAZIONE
100ml latte con fiocchi di riso
SPUNTINO
una simmental o una scatolettta di tonno sgocciolato
PRANZO
100-150 gr di riso con salsa di soia
100gr prosciutto cotto
insalata
SPUNTINO
proteine in polvere
PRE WO
5gr di (attack 720 di scitec) + 5gr bcaa
POST WO
5gr bcaa
CENA
200-300 gr di carne
insalata
PRE NANNA
yogurt bianco muller

può andare cosi? perdo molta massa magra?
Tag: Nessuno
Manx

Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

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Provenienza: Un tempo e per tanto tempo in Germania...

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#2

24-09-2011, 18:48:55

mancano DUE cose FONDAMENTALI per dare un parere...

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina

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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Pappa

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#3

24-09-2011, 19:02:38

23 anni alto 1,70m per 70kg... vorrei perdere 3 kg di grasso
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Pappa

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#4

26-09-2011, 13:01:00

nessun parere?
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