ragazzi io esco dall'università alle 5 e 30 .... e prima di cena ( 20:30 ) mi vorrei allenare ..... il problema è che dovrei mangiare qualcosa prima! il pasto solido completo è impraticabile secondo me , dunque vorrei sapere cosa mi consigliate! io pensavo gallette di riso o fonti di carbo + whey , altrimenti vitargo + whey .... da assumere verso le 4 e 30 visto che un'ora dopo o poco piu mi alleno! .... che ne pensate?
-
-
Esci alle 5,30,dopo un'oretta ti alleni e poi "pappi"
comunque sposto in sezione dieta,che lì ti daranno consigli migliori
sigpic -
-
ok . dunque alle 4 e 30 mangio 60 gr di pane integrale ... e le proteine? nulla?Commenta
-
La scelta migliore è un panino con pane integrale e affettato/tonno al naturale, visto che ti serve una cosa pratica. Mangia almeno un'ora e mezzo prima di allenarti
Comunque lo spuntino pre wo va inquadrato all'interno della dieta complessiva e questa è solo un'indicazione genericaOriginariamente Scritto da centos
Per ricorsi amministrativi e legali
http://www.supremecourt.mn/home
sigpic
Commenta
-
perfetto! grazie dei suggerimenti ragazzi
Commenta
Commenta