Orari...brutta bestia!

[Arandekk]

Salve ragazzi vi voleco chiedere un parere...allora...io prima di andare in palestra faccio un totale di 3 pasti ( colazione alle 9 spuntino alle 11 pranzo alle 13 e 30 ) ora...io vado in palestra alle 4 e 30 e prima di allenarmi prendo 4 BCAA...i restanti li prendo durante l'allenamento...finito l'allenamento prendo le proteine e mangio un panino ( senza nnt dentro ) poi dp circa 2 ore e mezza ceno...fino a qua tutto ok...solo che mi è sorto un dubbio...passata l'una e mezza che pranzo fino alle 6 e 30 (orario fine allenamento ) nn mangio nnt ( un intervallo dunque di circa 4 ore e 30) ...va bene così o dovrei mangiare qualcosa?

[mikee08]

mettici un frutto a basso ig tipo una mela verso le 3.30

[luna80]

dipende da te, ti sembra ti manchi energia durante l'allenamento?

[Arandekk]

no a finale no...mi sento abbastanza in forza anzi...io solitamente prendevo una mela prima di allenarmi ( diciamo x le 4 insieme i BCAA ) ultimamente solo i BCAA e non mi sento debole durante l'allenamento...semmai faccio così...non prendo niente poi qualora avessi fame o stanchezza mangio una mela ? poi un ultima curiosità...x problemi legati al tempo...mi capita spesso di mangiare ogni 2 ore 2 ore e mezza...e non 3 come si dovrebbe...va bene comunque?

[Knight]

A mio avviso dovresti mangiare ogni 2,5 ore........dopo l'allenamento mangia subito un frutto con i BCAA.......poi prendi le proteine e dopo 1 ora ancora fai un pasto più completo tipo 100g pane con 150g affettato/tonno ecc.

[Arandekk]

eh ma questo mi stravolgerebbe la dieta in maniera esagerata...ma secondo me come ha detto luna è giusto...idem per mike!

[menphisdaemon]

Non farti pare inutili

[raffama]

giusto come dice luna e poi ragazzi non vi fate troppe pippe mentali,,,,,,perchè si dovrebbe mangiare ogni 2 ore è mezza?

[Arandekk]

generalmente ogni 3 però si infatti evitò di pensarci troppo...a finale la dieta va bene e tutto mi hanno detto era giusto questo dubbio pià una curiosità che altro

[mikee08]

2 ore e mezzo/3 non cambia nulla, molta gente fa solo 3 pasti al giorno ed ottiene ottimi risultati quindi non ti preoccupare..

[Francesco01]

Salve ragazzi...mi è venuto un dubbio e spero che voi mi possiate aiutare...allora...mi sono fatto la dieta ( più precisamente sono riuscito a ricavare una dieta grazie ai vostri aiuti su questo forum) e mi è stato detto di mangiare la sera riso-pollo e insalata...ora mi è sorto un dubbio...ovvero mangiare ogni sera sempre così...sempre la stessa cosa...va bene?? non che sia un problema per me anzi...pollo e riso mi piacciono davvero tanto...ma non vorrei che tipo l'organismo si abituasse...non penso possa succedere ma chiedere nn fà mai male

Probabilmente mi direte di variare la sera...ovvero a volte pesce a volte pollo...solo che questo cambiamento lo fccio gia a pranzo...e x problemi legati al tempo il pollo è la cosa che faccio prima senza troppa fatica

varia con tacchino, coniglio, tagli magri di manzo, ecc...hai una miriade di opportunità, puoi anche mangiare bresaola o altri affettati ogni tanto...

[Arandekk]

E la Routine?

Salve ragazzi...mi è venuto un dubbio e spero che voi mi possiate aiutare...allora...mi sono fatto la dieta ( più precisamente sono riuscito a ricavare una dieta grazie ai vostri aiuti su questo forum) e mi è stato detto di mangiare la sera riso-pollo e insalata...ora mi è sorto un dubbio...ovvero mangiare ogni sera sempre così...sempre la stessa cosa...va bene?? non che sia un problema per me anzi...pollo e riso mi piacciono davvero tanto...ma non vorrei che tipo l'organismo si abituasse...non penso possa succedere ma chiedere nn fà mai male ...per me fare ogni serà così va benissimo.....vorrei solo sapere se va bene o il corpo si "abitua" e nn serve più a niente

[Manx]

Salve ragazzi...mi è venuto un dubbio e spero che voi mi possiate aiutare...allora...mi sono fatto la dieta ( più precisamente sono riuscito a ricavare una dieta grazie ai vostri aiuti su questo forum) e mi è stato detto di mangiare la sera riso-pollo e insalata...ora mi è sorto un dubbio...ovvero mangiare ogni sera sempre così...sempre la stessa cosa...va bene?? non che sia un problema per me anzi...pollo e riso mi piacciono davvero tanto...ma non vorrei che tipo l'organismo si abituasse...non penso possa succedere ma chiedere nn fà mai male ...per me fare ogni serà così va benissimo.....vorrei solo sapere se va bene o il corpo si "abitua" e nn serve più a niente

...ehm...perché se si "abitua" il fisico ....ti spuntano le penne, gli occhi a mandorla e gli zoccoli caprini? Che vuoi dire con "il fisico si abitua?" Il fisico dei tuoi genitori che mangiano probabilmente tutti i giorni la pasta a pranzo e che fanno colazione con briosche e cappuccino... è "abituato"...?? Ragazzi non fatevi pippe mentali sceme Piuttosto io mi preoccuperei della dieta...e se la sera invece mangiassi vitello/manzo/maiale e pasta/pane/avena....che vuoi che succeda? Assolutamente nulla

[Arandekk]

okok grazie della risposta...infatti il mio era un dubbio molto infondato...meglio così...continuerò a mangiare pollo e riso la sera allora...
mentre scusa ti chiedo un ultima cosa...la pizza...all' interno di una dieta per fare massa...una volta a settimana....come x esempio il sabato sera...è buona...o meglio evitarla ed essere rigidi con la dieta?

[Manx]

ma cambaila sta cena per dinci (e leggi il regolamento ), variala...non potrai mangiare 7 su 7 riso e pollo...te l'ho detto sopra...