Dieta per tiraggio di settembre

[chomog]

A causa del lavoro (per fortuna ho lavorato anche ad agosto), fuori casa, non ho potuto seguire una dieta particolare.

Ora a settembre che le cose sembrano più calme vorrei tirarmi e poi fare un periodo di massa da metà novembre.

Vorrei seguire una dieta ipoglucidica a bassissimo livello di carboidrati.
Ecco quella da me formulata per i primi 14 giorni di dieta senza nessuna ricarica di carboidrati:

Mattino:
1 frutto
200gr di pollo/tacchino/tonno
5 mandorle

Pranzo (non posso fare spuntini)
insalatona
condimento con olio extra vergine di oliva
200gr di pollo/tacchino/tonno

Pomeriggio:
100gr di pollo/tacchino/tonno
5 mandorle

Sera:
verdure
condimento con olio extra vergine di oliva
300gr di pesce

Questa è una dieta pulente, mi chiedo però è troppo estrema per 14 giorni (2 settimane) di veloce pulizia prima di inserire qualche altra caloria?

Tnks for replys

[cucciolosul]

Anche se non hai scritto le grammature precise di mandorle e olio direi che questa dieta oltre ad essere ipoglucidica è anche ipolipidica, in pratica fai la fame.. Intanto per favore scrivi i soliti dati necessari per aiutarti nella dieta (peso, altezza, età e %bf se la conosci), modifica la dieta con le grammature il più preciso possibile, sarà più facile aiutarti

[chomog]

Ti dico i miei dati:

1.73 di altezza
72kg di peso
10% bf
età 32 anni

per le grammature sono ad occhi tranne i grammi dl tacchino o del pesce, insalata a volontà buona quantità di olio EVO e per i frutti mi piace variare (mela, pesca, pera, prugne) che comunque non mi sento di escludere per tanti fattori, tra qui quello sessuale che tende sicuramente a calare (provato a fare 3 giorni senza NESSUN carboidrato tranne insalata ed ho perso praticamente tutto il vigore che mi contraddistingue ).

[Conan le Barbare]

si ma di frutta... ne vedo solo 1 a colazione.. mah non mi piace per niente, non ci sono carbo praticamente, frutta poca(tampona l'acidosi da pro) e grassi bassi... troppo acida, rischi di non assimilare il calcio ed altri minerali in quantità suff.. e il calcio è fondamentale per la contrattività muscolare..ti remi contro

---------- Post added at 17:05:32 ---------- Previous post was at 17:04:00 ----------

Ti dico i miei dati:

1.73 di altezza
72kg di peso
10% bf
età 32 anni

per le grammature sono ad occhi tranne i grammi dl tacchino o del pesce, insalata a volontà buona quantità di olio EVO e per i frutti mi piace variare (mela, pesca, pera, prugne) che comunque non mi sento di escludere per tanti fattori, tra qui quello sessuale che tende sicuramente a calare (provato a fare 3 giorni senza NESSUN carboidrato tranne insalata ed ho perso praticamente tutto il vigore che mi contraddistingue ).

se il resto della dieta lo hai lasciato cosi, strano che hai perso solo vigore... ma mi domando prima di sperimentare ma perchè non vi informate?

[chomog]

si ma di frutta... ne vedo solo 1 a colazione.. mah non mi piace per niente, non ci sono carbo praticamente, frutta poca(tampona l'acidosi da pro) e grassi bassi... troppo acida, rischi di non assimilare il calcio ed altri minerali in quantità suff.. e il calcio è fondamentale per la contrattività muscolare..ti remi contro

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se il resto della dieta lo hai lasciato cosi, strano che hai perso solo vigore... ma mi domando prima di sperimentare ma perchè non vi informate?

Mi piace sperimentare, ma vorrei pulirmi per poi passare ad una dieta da definizione di qualche mese.

Come l'aggiusteresti tu/voi?

[Hunterboy]

potresti almeno inserire qualche carbo , magari nella colaz è nel post wo.

[sasori]

potresti almeno inserire qualche carbo , magari nella colaz è nel post wo.

qouto pochi carboidrati finiranno per rallentarti troppo il metabolismo e ti ritroverai in una situazione di stallo