mi sto troppo asciugando

***max_power*** · 14-07-2002, 15:10:13

Originally posted by Niko84

Spingi forte, e vedrai qualcosa. Non saranno le pro a fare il miracolo...

**Niko84** · 14-07-2002, 15:11:52

Originally posted by Punk84
arrivata la domenica, torna il giorno della ricarica...

colazione:
all bran + una tazza di latte+pro in polvere

pranzo
150gr di pasta in bianco
100gr cavallo
100gr arrosto
50gr formaggio

merenda
1 fetta di torta gelato

cena
una scatola di tonno al naturale (sgocciolato 112kg)
bresaola (80gr)

lo so è esagerato!
da domani torno a dieta....

Ma che cxxxo vuoi avere esagerato!!! Questa non è na ricarica!! Questa è una normale dieta. Vai nella sezione low carb e vai nel diario di Multy e vedrai una ricarica fatta per bene...
Non ti dico cosa ho mangiato io se no ti si acapponano i capelli

***Punk84*** · 14-07-2002, 15:43:10

personalmente l'alimentazione di Multy non mi piace affatto!
La sua non è dieta, è digiuno ... almeno per me lo sarebbe...

File Allegati

**giaga** · 14-07-2002, 15:43:22

anche secondo me è poca come ricarica....

***Punk84*** · 14-07-2002, 15:46:41

infatti non voglio esagerare!
voglio solo godermi qualche cosa di buono prima di tornare a regime!

prox obbiettivo : riduzione della massa grassa di 0,5%

da 10,7% attuali (se non erro) a 10 - 10,2%!

spero di arrivare a fine agosto all'8%

**lo zar** · 14-07-2002, 15:54:19

Ragazzi, sono le solite cose, ma mi sa tanto che siete duretti

In ricarica DIMENTICATEVI per un attimo DELLE PRO!!......

Dovete da magnà carbo, carbo e grassi.......
Dovete (se avete fatto una buona scarica, con tanto di allenamneti adeguati,cardio e pesi) rimpinzare le scorte di glicogeno ormai a terra..........nient'altro.........
Che ve ne fate delle pro???....
NN dovrebbero superare il 15% delle calorie tot durante un carbo-load........

Stop!

Voi direte perchè anche i grassi??
eheheh..........ve lo dirò + avanti prima devo verificare delle mie teorie........intanto se c'è qualcuno che lo ha intuito.......lo dica (zitto GURU!!

)

**Niko84** · 14-07-2002, 16:50:51

Originally posted by lo zar
Ragazzi, sono le solite cose, ma mi sa tanto che siete duretti

In ricarica DIMENTICATEVI per un attimo DELLE PRO!!......

Dovete da magnà carbo, carbo e grassi.......
Dovete (se avete fatto una buona scarica, con tanto di allenamneti adeguati,cardio e pesi) rimpinzare le scorte di glicogeno ormai a terra..........nient'altro.........
Che ve ne fate delle pro???....
NN dovrebbero superare il 15% delle calorie tot durante un carbo-load........

Stop!

Voi direte perchè anche i grassi??
eheheh..........ve lo dirò + avanti prima devo verificare delle mie teorie........intanto se c'è qualcuno che lo ha intuito.......lo dica (zitto GURU!! )

Infatti è quello che dicevo io... Dei grassi ne avevamo già parlato se non erro...
Io magno carbo a non finire + grassi

**MISTER X** · 14-07-2002, 18:49:10

Originally posted by Punk84
personalmente l'alimentazione di Multy non mi piace affatto!
La sua non è dieta, è digiuno ... almeno per me lo sarebbe...

ma sai cosa sono le calorie?

non è assolutamente da digiuno.

**Niko84** · 14-07-2002, 19:01:24

Originally posted by MISTER X
ma sai cosa sono le calorie?

non è assolutamente da digiuno.

Infatti mi sa che in ricarica mangia pure più di te : 3000 kcal...

***Punk84*** · 14-07-2002, 19:49:47

io ho letto la sua ultima alimentazione (non ricordo in quale post) ma non mi piaceva..........troppe cose tecniche(glicerolo,etc)

...io non potrei seguire una simile alimentazione sopratutto a causa dei miei genitori..........

poi ho letto quella che mi hai detto te su low carb...è già meglio molto meglio, ma ci sono molte tentazioni, ed io non riesco ad autocrontrollarmi davanti a queste, per questo faccio una ricarica minima di carbo e grassi

poi ognuno fa come vuole, chiaramente

xmisterx: so cosa sono le calorie, ma non so a cosa sia legata questa tua affermazione: alla dieta di multi nell'ultimo peiordo o quella di ricarica su dieta low carb.....

**giaga** · 14-07-2002, 19:54:43

Originally posted by Punk84
xmisterx: so cosa sono le calorie, ma non so a cosa sia legata questa tua affermazione: alla dieta di multi nell'ultimo peiordo o quella di ricarica su dieta low carb.....

era legata alla dieta di multi

**giaga** · 14-07-2002, 19:59:13

Originally posted by Punk84
io ho letto la sua ultima alimentazione (non ricordo in quale post) ma non mi piaceva..........troppe cose tecniche(glicerolo,etc)

sono d'accordo, è troppo complessa....

**MISTER X** · 15-07-2002, 13:22:32

Originally posted by Punk84

xmisterx: so cosa sono le calorie, ma non so a cosa sia legata questa tua affermazione: alla dieta di multi nell'ultimo peiordo o quella di ricarica su dieta low carb.....

hai detto che Multi fa una dieta da fame-digiuno quando invece mangia 2500kcal.

hai detto una cosa per nulla vera.

**MISTER X** · 15-07-2002, 13:25:15

Originally posted by giaga

sono d'accordo, è troppo complessa....

a me non sembra assolutamente complessa,anzi.

e cmq i risultatisi ottengono stando attenti davvero alla dieta.

**multipower** · 15-07-2002, 14:13:47

Originally posted by MISTER X
a me non sembra assolutamente complessa,anzi.

e cmq i risultatisi ottengono stando attenti davvero alla dieta.

Complessa? A mio avviso è più facile togliere pasta e pane che misurare 30gr di questo, 50gr di quello, al massimo lo fai in ricarica per non esagerare..
L'utilizzo di glicerolo o quant'altro non pregiudica seriamente gli effetti a dir poco miracolosi sulla lipolisi; certo che se oltre la scarica di carbo ci aggiungi un termogenico

la lipolisi è estrema!

Ciao!

multipower, il complessato